2023年的一九是從哪天開始的 2023年一九是從12月22日開始

導讀：我國除二十四節氣之後還有很多特殊的日子，比如數九，數九是一年中最冷的日子，這個時候要注意做好保暖工作。一九是數九天的第一個九天，那麼2023年的一九是從哪天開始的？2023年一九是從12月22日開始，接下來和萬年曆小編一起去瞧瞧2023-2024年數九天時間表吧。

一九

2023年的一九是從哪天開始的

2023年一九是從12月22日開始，具體時間段是2023年12月22日-2023年12月30日。

2023年冬至節氣是12月22日，星期五，農曆冬月十號。

一九是從冬至節氣開始算起的。冬至後即開始數九，俗稱交九，意味進入到一年中最寒冷的時節。所謂數九，是指從冬至當天算起，九天爲一個單位，謂之九，過了九個九，剛好八十一天，即爲出九。從一九數到九九，冬寒就變成春暖了。

2023-2024年數九天時間表

一九時間：2023年12月22日-2023年12月30日

二九時間：2023年12月31日-2024年1月8日

三九時間：2024年1月9日-2024年1月17日

四九時間：2024年1月18日-2024年1月26日

五九時間：2024年1月27日-2024年2月4日

六九時間：2024年2月5日-2024年2月13日

七九時間：2024年2月14日-2024年2月22日

八九時間：2024年2月23日-2024年3月2日

九九時間：2024年3月3日-2024年3月11日

一九到九九飲食進補講究

一九一隻雞——最防寒涼

在我國部分地區素來有“一九一隻雞”的說法，也有“進九吃雞”的說法，意思是進入一九養生建議要喝一點雞湯或者吃一些雞肉。雞湯的營養非常豐富，富含蛋白質、多種維生素和微量元素，可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。

二九一把豆——養生腎爲先

腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。“二九”養腎至關重要。飲食上就要時刻關注腎的調養，注意熱量的補充，要多吃些黑豆滋補腎臟。

三九一碗肉——暖胃又散寒

這裏的“三九”就是數九的“三九”，三九要注重滋補，可以多吃一些牛羊肉，驅寒散涼，滋補身體，抵禦嚴寒。在烹飪上，可用生薑、蘿蔔和牛、羊肉煲湯，姜味辛辣，可以在體內產生熱氣，祛除冬季的寒氣、滋補身體。

湯

四九走一走——疾病全沒有

四九開始，氣溫慢慢沒有那麼冷了，吃完早餐後一小時，可以去公園走走，散散步、打打太極，可大大減少貧血、感冒、扁桃體炎、氣管炎和肺炎等疾病的發生率。俗話說：“冬天走一走，疾病全沒有；冬天懶一懶，多喝藥一碗”，就是這個道理。

五九水果補——管理身材在此時

研究發現，長胖一般是在五九，天氣開始轉暖，不需要更多的熱量來應對外界的嚴寒，過多的能量就會變成脂肪貯存起來。這時候，就可適當吃些生津的甘蔗、雪梨、獼猴桃，以緩解皮膚乾燥、便祕、加速身體代謝。

六九喝點粥——益腎又滋補

六九喝粥是一種十分重要的養生方式，粥利於消化、吸收，又美味可口，男女老少皆宜。採用不同的食材，做出各種養生粥，可以益腎補血、滋陰潤肺、益氣健脾。比如在大米的基礎上加些桂圓、紅棗、薏米、蓮子、百合、芡實等藥食同源之品，都是不錯的滋補方式。

七九扭扭腰——養肝好時候

七九近春，是生髮的季節，最適合養肝護肝。現代人事務繁忙容易導致肝氣不疏，而肝經通過扭一扭腰，可以很好地疏泄調養。另外，“看柳”也很重要。在充滿綠色植物的環境裏散散步、看看風景，可以起到養肝護肝的作用。

八九喝藥酒——防病又保健

中醫上講“酒爲百藥之長”，注意，這裏的酒可不是現在的工業制酒哦。到了“八九”，萬物復甦，這時候喝點養生酒，可以活血化瘀，疏風散寒、舒活筋骨。比如補腎陽、強筋骨的這款藥酒：黃酒1000g+山萸肉30g、巴戟天10g，泡一個月就能喝了。巴戟天補腎助陽，祛風溼，強筋骨，山萸肉補肝腎，澀精氣，固虛脫。若是血脂高可以再稍稍加10g陳皮，通血管、降血脂。每次喝50毫升左右就行，不可貪杯。長期堅持可起到益腎助陽，化濁降脂的功效。

九九吃蔬菜——健康常相伴

到了九九，就算是正式進入春天，這時候萬物生長，不妨多吃點應季的蔬菜，補充身體所需要的各種維生素和微量元素，在傳染病多發的春天裏，更能增強抵抗力。