二九是從哪天開始的2021 2021年二九從哪一天開始

導語：我國是有數九的相關算法的，有些人都會在每年關注。有些朋友想來了解一些關於二九的內容，那麼，小編就跟朋友們來聊一聊，二九是從哪天開始的2021？2021年二九從哪一天開始？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　二九是從哪天開始的2021

二九寒天

二九是從2021年12月30日開始的，第二個九天的日子。冬九九中有個二九，是一種民間節氣。俗用冬至開始數及九九八十一日即爲寒盡。

2021-2022年數九時間表

2021年一九時間：2021年12月21日-2021年12月29日

2021年二九時間：2021年12月30日-2022年1月7日

2022年三九時間：2022年1月8日-2022年1月16日

2022年四九時間：2022年1月17日-2022年1月25日

2022年五九時間：2022年1月26日-2022年2月3日

2022年六九時間：2022年2月4日-2022年2月12日

2022年七九時間：2022年2月13日-2022年2月21日

2022年八九時間：2022年2月22日-2022年3月2日

2022年九九時間：2022年3月3日-2022年3月11日

數九歌謠介紹

廣泛流傳的“九九消寒歌”說：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九看楊柳，七九河開，八九雁來，九九加一九，耕牛遍地走。”

由於各地氣候寒暖不一，各地的九九歌也就有些區別，如河北省流傳的九九歌爲：“一九二九不出手；三九四九緣凌走；五九半，凌碴散；春打六九頭，脫襖換個牛；七九六十三，行人把衣寬；八九不犁地，只待三五日；九九楊花開，以後九不來。”

　　二九天

數九算法

數九，是我國民間廣泛流傳的習俗之一。數九即是從冬至逢壬日算起（亦有說法從冬至算起），每九天算一“九”，依此類推。所謂“熱在三伏，冷在四九”，一年中當最寒冷的時期便是"三九、四九天"。數九一直數到“九九”八十一天，“九盡桃花開”，此時寒氣已盡，天氣暖和了。由於我國幅員遼闊，各地的氣候相差懸殊，與冬至逢壬日“九九八十一天，九盡桃花開、春深日暖”相對應的只有我國部分地區，並非全國各地都如此，一些寒冷地區在春季尚未有春天氣息。

民諺雲：“夏至三庚入伏，冬至逢壬數九。”數九方法在我國一些地方口口相傳，有歷史、乏記載，至於起源何時，冇確切的資料。古人效法於天，取象於地，定節氣以識節律，制曆法而知時變；氣分陰陽，萬物流轉，人事通乎天文，大道成於自然。在我國傳統哲學中的陰陽的消長，陽長陰消就象徵暖來寒去。在傳統文化中，九爲極數，乃最大、最多、最長久的概念。九個九即八十一更是“最大不過”之數。九，爲“至陽”之數，也稱老陽，九又是至大之數，“至陽之數”的積累意味着陰氣的日益消減，累至九次已到了頭，意味着寒去暖來，“春已深矣”了，到了春耕的時候。

數九計算寒暖的方法，適用於我國冬至前後冷暖變化明顯的地區，冷暖變化計算精確到天數，從冬至逢壬日數起，最冷時段在“三九、四九”，數至“九九八十一天”便是春深日暖。也有一些地方數九是從冬至當天算起的，在一些寒冷地區，冰天雪地，冬春兩季很長時間段內氣溫均在零下攝氏度，冬至前後冷暖變化不明顯，“交九”早晚幾天、氣溫高低幾攝氏度沒多大區別；爲了方便數九，從冬至日開始算起，即冬至當日叫“交九”，每九天爲“一九”，依次類推。

　　冬天

二九養生要做好四件事

吃好

吃好的前提是要保持營養均衡，而並非吃肉多。

建議：1、每天進食3--5份主食，就是一日三餐都要有主食；可以是米飯、麪食也可以是各種薯類。尤其是減肥者，切勿過度節食。

2、每天需要準備2--5份高蛋白食物，包括各種肉類、雞蛋、牛奶以及豆類與堅果；滿足人體對蛋白質與鈣質的需求。

3、每天進食300--500克新鮮蔬菜，300克水果，滿足人體對膳食纖維與維生素的需求。

4、每天喝1200--1500毫升的水分。

5、一日三餐要定時定量。老年人飲食要注意細嚼慢嚥，避免暴飲暴食。多吃些流失食物，比如豆漿，牛奶、粥類等食材。

休息好

避免疲勞，包括工作疲勞，心理疲勞，以及房事與運動過勞。

在工作中要注意勞逸結合，避免身體長期或長時間的處於疲勞狀態。儘量避免熬夜，久坐不動、久躺等行爲。

建議年輕人每晚睡眠時間不要晚於11點，老年人晚上最好在9--10點入睡。晚上睡眠不少於7小時，不超過10小時。

運動好

所謂動則“生陽”；合理的運動鍛鍊可以促進血液循環，提高人體代謝功能。同時還能產生更多的熱量，提高人體的禦寒能力。

尤其是老年人，要儘量避免吃飽就睡，一整天呆在家裏不出門，或者是一天都躺在牀上或沙發上。

當然，運動並非越多越好，運動也要避免過度疲勞，導致“陽氣”外泄。

心情好

尤其是一些老年人與女性，這個時候容易出現情緒上的躁動或情緒低落，焦慮、抑鬱等等，也是不利於身心健康的。

建議多參加些積極的社交活動，多與人交流。

老年人也可以給自己找些力所能及的事情做，避免一個人獨處。保持積極樂觀的心態才更有利於人體的健康。