辣子兔丁的做法 辣子兔丁的家常做法
兔肉有“葷中之素”的美譽,不但有肉的口感,還不用擔心熱量過高,肥胖病人和心血管疾病的人羣都可以放心食用。今天教大家一道香辣可口的菜餚辣子兔丁。辣子兔丁屬於比較重口的菜餚,但是風味好,香辣美味,很多人喜歡吃。
辣子兔丁的家常做法
食材:
兔肉300克、乾紅辣椒20克、豆瓣醬1茶匙、蒜3瓣、姜1塊、青辣椒1個
調味料:
鹽1茶匙、花椒5克、芝麻油1茶匙、料酒1茶匙、白芝麻1茶匙、生抽1茶匙、油適量
辣子兔丁的做法:
1、兔肉洗淨,改刀成小丁,蒜切碎,姜切絲,青椒切粒,乾紅辣椒切段;
2、兔丁切好,放入碗中,然後加入芝麻油、生抽拌勻,醃製30分鐘;
3、鍋裏倒油,放入醃製好的兔丁,小火慢煎,煎至兔丁縮小,撈出;
4、炒鍋倒油,倒入乾紅辣椒,花椒,姜蒜小火爆香,加入豆瓣醬、青椒翻炒均勻,再倒入兔肉,翻炒3分鐘,加少許生抽和鹽翻炒至入味;
5、出鍋前撒上白芝麻,拌勻盛出。
小貼士:
兔肉中脂肪、膽固醇含量低於其他肉類,而磷脂含量高於其他肉類。經常食用兔肉,一定程度上減少膽固醇的攝入量。兔肉磷脂含量高,尤其是卵磷脂含量高,易被消化吸收。
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