芒果的功效與作用 芒果圖片
芒果有“熱帶水果之王”的美譽,口味酸甜,汁多,有香氣,吃起來非常可口,受到很多人的喜愛。芒果富含多種營養物質,功效與作用非常多。下面小編就為大家帶來芒果的功效與作用的相關介紹!
1、美化肌膚:由於芒果中含有大量的維生素,因此經常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。
2、防治便祕:土芒果中含有大量的纖維,可以促進排便,對於防治便祕具有一定的好處。
3、祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。
4、降低膽固醇:芒果中含維生素C量高於一般水果,芒果葉中也有很高的維生素C含量,且具有即使加熱加工處理,其含量也不會消失的特點,常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。
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芒果怎麼吃
1、芒果奶昔:準備一個一斤左右的芒果,牛奶一盒。取出芒果的果肉一半切成果粒,然後用料理機另一半搗成泥。果泥用牛奶,攪拌均勻。攪拌好後,把切好的芒果粒倒進去,這樣就完成了。
2、芒果布丁:芒果去皮去核,切成小丁,取4/5的芒果丁放入料理機中,攪成果泥汁;奶鍋中加入250ML水、冰糖,大火煮熟,攪拌至冰糖融化;奶鍋中沸騰時加入25克布丁粉,轉小火,攪拌均勻後小火煮1-2分鐘;煮好的布丁液過濾一遍,將攪拌好的芒果汁導入布丁液中;最後倒入布丁模具中,待冷卻後放入冰箱冷藏2小時。
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