鱼烧豆腐的做法 豆腐烧鱼的家常做法
鱼肉和豆腐都是非常滋补的食物,鱼肉具有非常好的保健功效,鱼肉富含维生素、蛋白质等营养成分,具有抗衰老的作用,所以平时可以常吃些鱼肉。鱼烧豆腐是一道家常菜,制作方法简单,得到了大家的喜爱。
豆腐烧鱼的家常做法
食材:
鱼肉200克、豆腐100克、豆瓣酱1汤匙、小葱2根、蒜3瓣、姜1块
调味料:
料酒1汤匙、花椒5克、胡椒粉1茶匙、老抽1汤匙、水淀粉1汤匙、醋1茶匙、盐2茶匙、鸡精1茶匙、油适量
鱼烧豆腐的做法:
1、豆腐切片,姜切片,葱切葱花,蒜切片;
2、鱼肉切成块,用少许盐、胡椒粉、料酒、少许姜、水淀粉拌匀,腌制30分钟;
3、锅中倒入适量油,油热后下入姜片、蒜片、花椒、豆瓣酱炒香,再下适量清水、豆腐、老抽、醋,水开后烧制2分钟,下入鱼块焖煮8分钟;
4、最后,加入盐和鸡精调味,撒上葱花即可。
小贴士:
常吃鱼肉还具有降低血脂的作用,因此,对于血脂高的人也可以常吃些鱼肉。
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