糖尿病会传染吗 日常如何预防糖尿病
糖尿病是我们日常最为常见的病了,这种并虽然不会立马致命,但慢性死亡对人来说也是一种折磨,对于糖尿病的一些小常识你也应该了解一下,那么糖尿病会传染吗?日常如何预防糖尿病?一起来看看。
糖尿病会传染吗?
糖尿病本身具有传染性,根本不会通过任何途径传染的,就算是唾液和血液接触都不会。糖尿病不是然然类型的疾病,所以并不会像流感、乙肝那样,从别人那里传染来,也不会传染给别人。
但是,很多糖尿病是具有遗传性的。据研究发现,一个家族里面有一个人患有糖尿病,其家族的其它成员患此病的概率要比其他人高得多,这主要是受到饮食、生活习惯同化的影响。
日常如何预防糖尿病?
1、维持标准体重
我们都知道超重和肥胖人群糖尿病患病率显著增加,所以如果自身体重不达标,应该合理控制,该减肥就减肥,可以大大降低患糖尿病的风险,也降低了患其他疾病的风险。
2、养成良好饮食习惯
饮食方面注意营养均衡搭配,增加全谷物、果蔬、鱼、禽肉等膳食摄入,减少加工食品、甜饮料的摄入。还需要注意烹调的健康,要少油少盐,不建议长期是油炸、煎、红烧等烹调方式。吸烟、酗酒这种坏习惯最好早点改掉。
3、保证睡眠、规律运动
一个健康的身体需要你保证充足的睡眠,这就要求我们不熬夜,合理的作息。平时也应注意情志调节,保持乐观心态,及时释放压力。平时养成运动的习惯,每周坚持坚持规律运动。
4、定期检查
定期检查可以及时发现身体的健康情况,尤其是糖尿病这种,如果家族里有糖尿病患者,其他人也一定要提高警惕。最好早诊断、早治疗,以延缓糖尿病的发展。
-
这玩意每天几粒,就有奇效!吃起来~
不少干果都有其促进人体健康的绝招,而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已。那么,葡萄干到底有哪些奇效呢?今天小健给大家介绍一下吧~葡萄干的功效1补血气研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸。建议每天吃...
-
大部分人最爱吃的,却是最伤身体的!
生活中,有很多食物屡屡伤害我们的身体,但又觉得嘴馋忍不住吃,我们可不能为了享受味觉上的舒服而忽略了自己的身体。一定要注意平时的饮食习惯。人造黄油(奶油、奶茶)“人造奶油”是把植物油经过加氢处理后把它变成固体,模仿天然奶油的形状和味道,加入一些防腐剂、香精...
-
速点收藏,从此让胃癌不再靠近
近日,武汉一18岁少女因三餐不规律,经常熬夜,长期胃痛不上心,被诊断为胃癌晚期!早餐不吃、晚上大补、零食替代正餐…长期这样,胃真的很受伤!哪些习惯伤害了胃?如何辨别自己是否患有胃病?如何养胃护胃?下面是最全养胃知识,只为让你和你心爱的Ta看到!...
-
过了晚上11点,你的颜值将毁于一旦!
pstrong{margin-left:-2em;}很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后,晚睡的理由都有什么呢?网络上,有数万人表示自己经常因为复习和加班熬夜,也有人说自己天生就是熬夜族,早了睡不着。网络另一项“熬夜健康调查”显示,超五成网友表示经常或一直在零点后入睡,18.2%的...