降血脂要怎麼吃呢?常吃5種降血脂水果
高血脂也就是我們在生活中三高之一,高血脂這種疾病的發病率呈還是比較高的,危害也是很大的。因此,如果患上了此病在患病期間需要特別注意才行。其實,高血脂患者在平時還是能夠通過飲食控制血脂的。有不少的人都不清楚高血脂吃什麼水果好,下面就爲大家詳細的介紹一下這個問題。
常吃5種降血脂水果
1、山楂
山楂性微溫,味酸甘,入脾、胃、肝經,有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功效。適用於肉積痰飲、瀉痢腸風、小兒乳食停滯等症。現代研究發現,山楂所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化,所含的黃酮類化合物牡荊素是一種抗癌作用較強的藥物成分。
【山楂粥】山楂30克,粳米100克,糖10克,先將山楂入砂鍋煎取濃汁,去渣,然後加入粳米、糖,煮粥。可在兩餐之間當點心食用,不宜空腹食。適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症等患者,以及食積停滯、腹瀉、小兒乳食不消等。
2、香蕉
香蕉味甘性平,具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降血壓和滋補作用,尤其適用於口乾煩躁、咽乾喉痛、大便乾燥、痔瘡、上消化道潰瘍、高血壓、冠心病、動脈硬化等患者。脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食,急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。
【香蕉粥】香蕉250克,冰糖、粳米各100克。香蕉去皮,切成丁。粳米淘洗乾淨,清水浸泡2小時,撈出瀝乾。將鍋內加清水1000毫升,加入粳米,旺火煮沸,再加入香蕉丁、冰糖,改用小火熬30分鐘即成。適用於高血壓、動脈硬化、習慣性便祕,以及津傷煩渴、腸燥便祕、痔瘡出血、咳嗽日久等患者。
3、番茄
番茄味甘、酸,性微寒,歸肝、胃、肺經。具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝、補血養血和增進食慾的功效。現代研究發現,番茄所含的維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸,可降低膽固醇,預防動脈硬化及冠心病。所含的大量鉀及鹼性礦物質,能促進血中鈉鹽的排出,有降壓、利尿、消腫作用,對高血壓、動脈硬化、腎臟病有良好的輔助治療作用,對消化不良、眼乾燥症、夜盲症也很有益處。
【番茄牛肉湯】鮮番茄250克,洗淨切塊。牛肉100克,切成薄片。用少許油、鹽、糖調味同煮,佐膳。每日1次。適用於高血壓、高膽固醇血癥、慢性肝炎等患者。
4、蘋果
蘋果味甘、酸,性涼,歸脾、肺經。具有生津、潤肺、除煩解暑、開胃、醒酒、止瀉的功效。適用於中氣不足、消化不良、輕度腹瀉、便祕、煩熱口渴、飲酒過度等症。現代研究發現,蘋果所含的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,還能有效降低膽固醇。此外,蘋果還有增強記憶力的作用。適用於動脈硬化、糖尿病等患者。
【蘋果汁】蘋果洗淨,榨汁,每次100毫升,每日3次,10天爲1療程。連續食用,有較好的降壓、降脂作用。適用於高脂血症、高血壓患者。
5、葡萄
葡萄味甘微酸、性平,具有補肝腎、益氣血、開胃生津和利便之功效。適用於氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、浮腫等症,也可用於脾虛氣弱、氣短乏力、小便不利等病症的輔助治療。
【葡萄汁】鮮葡萄200克,打汁,濾去渣,即可服用。適用於高脂血症、動脈硬化、貧血、頭暈心悸、四肢無力等患者。
常吃5種降血脂水果,血脂不高了,也不用擔心高血脂給健康帶來的危害了,身體輕鬆了,人也越活越年輕了。如此簡單有效的降血脂方法,希望越來越多的人能夠知道,也希望常吃這5種降血脂水果能給高血脂患者帶來健康的福音。
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