幼兒秋季養生保健小常識
幼兒秋季養生保健小常識
秋季氣溫開始下降,天氣涼爽,氣候也越來越乾燥了。幼兒的適應能力差,皮膚稚嫩,容易出現口乾舌燥、便祕等一系列“陰虛內熱”的現象。那麼秋季寶寶如何應對乾燥的氣候呢?下面小編就爲媽媽們介紹一些幼兒秋季養生保健小常識,幫助寶寶們快樂的度過乾燥的秋季。
1、給寶寶多喝水
寶寶喝水
秋高氣爽,寶寶應該多喝白開水,不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水,可以試着喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園裏時,老師尤其要關照小朋友多喝水。通常情況下母乳餵養的寶寶,奶汁中的水分是夠寶寶需要的,如果母乳充足,即使在夏天也不用另外補水。
2、注意清潔
洗澡的寶寶
清晨起牀,要用柔軟的毛巾或紗布浸溫水給寶寶擦臉,臉部清潔完畢後,要及時塗抹嬰兒潤膚露、潤膚霜進行保溼。注意五官部位的清潔,剛吃完奶或食物之後,特別要對嘴邊關鍵區域進行徹底清潔。不要用粗糙的毛巾給寶寶擦臉,更不要用鹼性大的香皂給寶寶清潔。每晚臨睡前都要給寶寶洗個溫水澡,並用嬰兒專用的柔溼巾給寶寶擦拭小屁股,不僅可以起到清潔的作用,同時還有潤膚的功效,能夠有效防止紅屁股的出現。
3、少吃“上火”食物
刺激食物應該少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏鹹的食品,因爲鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果,如荔枝、桂圓、橘子等,也應儘量少吃。
4、營養調理
孩童時期,生長髮育迅速,代謝旺盛,所需的能量和各種營養素相對比成年人高。正是由於幼兒對營養物質需求量大,而同時寶寶胃的容量小,飲食結構簡單,因此幼兒各種營養缺乏性疾病的患病率非常高。多給寶寶吃牛奶、豆製品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥麪包、小米、黑米等五穀雜糧,以防秋季便祕。富含纖維素的食品,如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花菜等,也應增加。總之,要葷素搭配,粗細搭配,做到平衡飲食,才能減少秋季發病。
5、及時打預防針
害怕打針的寶寶
秋天要打好預防針,以防範冬春季節的傳染病,如流腦等。因爲疫苗注射後至少也要一個月,體內才能產生抵抗傳染病的抗體,故秋季不可忘了預防接種,漏掉者應及時補上。
6、堅持戶外活動
戶外的寶寶
秋天到了,不要因爲氣溫降低了,害怕孩子着涼就不帶他到戶外去。只要陽光充足,不下雨吹風,就要堅持戶外活動,多帶孩子到公園、廣場去曬太陽、散步。戶外活動時,籃球、跳繩、沙包、毽子都是秋季不可缺少的健身小物件。在戶外活動中既能促進鈣的吸收,還能在戶外呼吸到新鮮空氣。
看完以上的介紹,媽媽們是不是覺得受益匪淺,相信只要做到以上幾點,寶寶們一定會度過一個幸福快樂的秋天,如果想要了解更多相關資訊,就關注小編吧!
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