冬季幼兒養生小常識:捂嚴禦寒不勝病
導語:進入冬季,天氣寒冷,此時是感冒的多發時段,所以家長要注意多學習一些幼兒冬季保健小常識,防止感冒等呼吸道疾病的發生和流行。其次,有些父母惟恐孩子凍着,天氣一涼,就不讓小兒出屋,並且穿得嚴嚴實實禦寒,但是小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛鍊,接觸了感冒病人後,更容易感冒不勝病。所以寶寶的冬季養生呵護馬虎不得。
冬季幼兒養生:保持幼兒寢室活動場所內空氣流通
1、冬季幼兒養生小常識:保持幼兒寢室活動場所內空氣流通
雖然天氣會逐漸變冷,但在家時還是要保證內空氣的流通。做到了經常開窗換氣,保持室內空氣清新,再堅持每天早上用冷水洗臉的話,對幼兒的健康有很多好處的。此外幼兒的被子需要經常洗、曬,保持清潔。室外溫度通常比較低,兒童外出時,最好佩戴口罩。避免過多吸入冷空氣,導致其它大病發生,如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。
幼兒衣服應隨氣候變化而增減。如果外出時要進行比較劇烈的戶外活動,則不要給孩子過多地穿衣,因爲劇烈運動定會帶來汗水把內衣溼透,容易傷風感冒,對健康不利。睡覺時脫去外套,蓋輕暖透氣的棉被,晚上最好用背心式睡袋,防止蹬掉被子着涼。在穿衣方面,經常摸摸孩子的手,如果小手涼涼的,就給她加一件衣服。
冬季幼兒養生小常識:合理安排膳食,注意營養保健
3、冬季幼兒養生小常識:合理安排膳食,注意營養保健
冬季幼兒容易缺維生素D、感冒、上火,可以多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物,尤其是含維生素A、C多的食物以提高抵抗力,能量高的熱性食物也應增加些。此外還要保證幼兒的飲水量。如果上火,可以用鮮百合熬粥,加點冰糖,美味又敗火。還應多喝排骨湯、雞湯、魚湯等湯水,增強抵抗力,起到預防感冒的作用
4、冬季幼兒養生小常識:適度的運動和鍛鍊
冬天到了,有些父母惟恐孩子凍着,天氣一涼,就不讓孩子出屋,孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛鍊,接觸了感冒病人後,因對病原菌抵抗力差,很容易患病。所以,應堅持讓孩子多做戶外活動,適度的運動和鍛鍊可增強幼兒體質,增強自身免疫力,才能抵禦病原體對機體的侵蝕。不要因爲怕孩子凍着就不帶他到戶外去。
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