秋季養生小常識順口溜 秋季養生常識簡單口訣

導語：每個時節的養生方式都是不同的，所以秋季有秋季的養生方法。關於秋季時節養生，說簡單也不簡單，說難也不難，你可以記下下面的秋季養生小常識順口溜，即爲您精選秋季養生常識簡單口訣 。

秋季養生小常識順口溜 秋季養生常識簡單口訣

秋季養生

節食慾：秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。

忌悲傷：放鬆心情，不要悲傷，這樣可以養肺氣護津液。

常梳髮：經常梳理頭髮可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。

面多擦：用雙手或乾毛巾揉搓面部，使面部紅潤。

舌舔齶：用舌頭舔牙齒上齶，可以起到提神、補氣、養心的作用。

齒數嗑：牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。

吐濁氣：多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。

嚥唾液：嚥唾液可促消化、開胸理氣、增加內臟和氣管功能，延年益壽。

目運轉：經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。

秋季養生順口溜

耳常彈：用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。

脊背暖：秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五臟六腑。

胸宜護：保持體溫，可以增強免疫力。

腹自揉：用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。

穀道提：收縮、上提肛門，可以提神補氣。

秋季養生口訣：

調理飲食、早起早睡、預防秋燥、慎食瓜果、適時進補、多飲湯水

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