心累吃紅豆,腦累吃堅果,血管累了吃......
眼睛疲勞多吃枸杞
眼睛的退行性變化是不可阻擋的,但是我們可以通過吃東西來保護自己的視神經不受損傷,讓自己80歲的時候依然擁有30歲的視力。
《本草綱目》中記載:"枸杞,補腎生精,養肝明目。"食用枸杞就可以達到這個效果。
枸杞,又名血杞,具有補腎益精、養肝明目的保健功能,是中老年人常用的滋補、美容、長壽佳品,與人蔘、何首烏並稱“益壽中草藥三寶”。
一般健康的成年人,每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是幹嚼枸杞,吃的數量要減半,否則容易滋補過度哦!
腦疲勞多吃堅果
一般來說,人體腦力最好的時候是在讀高中的年紀。隨着年紀越來越大,腦力會感覺不夠用。也因此,有些老人患上了老年癡呆等難以治癒的疾病。
其實,想要避免其產生嚴重後果,還有賴於我們日常生活中的簡單補益。
在上午10點或者下午3點左右,可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果。它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素,有着很好的修復腦力的功效。
腿疲勞多吃香蕉
人老先老腿,一般來說保持腿部健康需要我們不懈的鍛鍊,但是千萬不要忽視飲食對腿部健康的作用。
人老了,腿容易覺得又酸又脹,吃些香蕉。一則是因爲香蕉富含鉀,可以有效緩解我們身體的疲勞;二是因爲鉀可以排除身體中多餘的鹽分,使本來腫脹的腿能變得清瘦一些,這樣痠痛使不上勁的感覺會減少很多呢!
胃疲勞多吃小米
很多人不重視胃部問題,等得了淺表性胃炎就開始着急。其實,我們平常通過每週3~4次的小米粥來養護,就能避免不必要的胃部問題。
爲小米有和胃溫中的作用,小米味甘鹹,有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效,內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。
有的人胃口不好,吃了小米後能開胃又能養胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
食療勝補藥,別等到疾病上身再去吃藥找健康,現在開始飲食護健康!
眼睛疲勞多吃枸杞
眼睛的退行性變化是不可阻擋的,但是我們可以通過吃東西來保護自己的視神經不受損傷,讓自己80歲的時候依然擁有30歲的視力。
《本草綱目》中記載:"枸杞,補腎生精,養肝明目。"食用枸杞就可以達到這個效果。
枸杞,又名血杞,具有補腎益精、養肝明目的保健功能,是中老年人常用的滋補、美容、長壽佳品,與人蔘、何首烏並稱“益壽中草藥三寶”。
一般健康的成年人,每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是幹嚼枸杞,吃的數量要減半,否則容易滋補過度哦!
腦疲勞多吃堅果
一般來說,人體腦力最好的時候是在讀高中的年紀。隨着年紀越來越大,腦力會感覺不夠用。也因此,有些老人患上了老年癡呆等難以治癒的疾病。
其實,想要避免其產生嚴重後果,還有賴於我們日常生活中的簡單補益。
在上午10點或者下午3點左右,可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果。它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素,有着很好的修復腦力的功效。
腿疲勞多吃香蕉
人老先老腿,一般來說保持腿部健康需要我們不懈的鍛鍊,但是千萬不要忽視飲食對腿部健康的作用。
人老了,腿容易覺得又酸又脹,吃些香蕉。一則是因爲香蕉富含鉀,可以有效緩解我們身體的疲勞;二是因爲鉀可以排除身體中多餘的鹽分,使本來腫脹的腿能變得清瘦一些,這樣痠痛使不上勁的感覺會減少很多呢!
胃疲勞多吃小米
很多人不重視胃部問題,等得了淺表性胃炎就開始着急。其實,我們平常通過每週3~4次的小米粥來養護,就能避免不必要的胃部問題。
爲小米有和胃溫中的作用,小米味甘鹹,有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效,內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。
有的人胃口不好,吃了小米後能開胃又能養胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
食療勝補藥,別等到疾病上身再去吃藥找健康,現在開始飲食護健康!
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六款素食養生鍋,讓你健康過個冬
今天小編爲大家介紹六款素食養生鍋,可以在家庭聚會的時候,只需要較短時間,就可以做出美味豐盛的火鍋大餐。第一款:養生素食鍋材料:山藥120公克、牛蒡100公克、胡蘿蔔100公克、秀珍菇80公克、金針菇80公克、當歸2公克、枸杞2公克、紅棗6顆、薑片5公克調味料:高湯500㏄...
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太好吃了!學了它再也不怕香蕉被放爛了
【材料】1.香蕉2~3根/麪粉40克2.泡打粉1/2茶勺3.白砂糖10克/鹽一小撮4.牛奶60克/雞蛋1個/椰絲15克(可選)5.麪包屑適量(裹香蕉用)6.植物油適量(炸香蕉用)【步驟】1.將香蕉去皮切成小塊。2.把麪粉、泡打粉、白砂糖、鹽和椰絲(可選)混合在一起篩到一個大容器內,稍...
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香脆宜人的芙蓉蝦球,讓你的味覺爽起來!
【食材】鮮蝦仁100克、鹽1克、胡椒粉0.3克、水澱粉1勺、蛋清3個、牛奶50毫升、玉米澱粉5克、火腿末20克、鹽2克、油1.5勺【做法】①鮮蝦去頭、殼,剝出蝦仁。在背部打蝦球花刀,去除蝦線,加入鹽(1克)、胡椒粉和水澱粉抓勻,醃漬入味。②蛋清中倒入牛奶,加入玉米澱粉攪拌...
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十道人氣美味鄉土菜,看看哪一道是你的菜?
一.外婆香肘【原料】豬肘1只,手工水餃200克,韭菜節、小米椒節、薑末、蒜末、鹽、胡椒粉、鮮露、美極醬油、老陳醋、雞精、味精、鮮湯、藤椒油、色拉油各適量糖色少許五香滷水1鍋【製法】1、把豬肘刮洗乾淨後,入沸水鍋裏汆一水,撈出來在其表面抹勻糖色,待下入油鍋炸...