國慶假期即將結束！長途旅行回家吃什麼調理身體！恢復元氣！

國慶中秋小長假即將結束了，這個時間差出去旅遊的差不多陸陸續續的回來了吧！

長途旅行的舟車勞頓，過於興奮的嗨玩，甚至暴飲暴食，身體處於極度疲勞和腎上腺素興奮的狀態！所以，回來後我們需要調理好身體！

小編這就給大家送上節後飲食調理小方子！

洋蔥

洋蔥：洋蔥中含有洋蔥油，能促進糖質代謝，輔助酵素作用中維生素B1的活性，不僅使糖質完全代謝，並能防止乳酸等疲勞物質在細胞中的沉積。

推薦美食：番茄雞蛋洋蔥炒飯，洋蔥湯

綠豆

綠豆：具有良好的解毒抗疲乏作用，它有利於將留存在體內的有毒物質排出體外。此外，鯉魚能起到幫助綠豆調節機體內部水的平衡。這兩種食物配合起來不僅能夠清除浮腫症狀，還可防止體內其它正常部位水分的排出。

推薦美食：綠豆湯、綠豆南瓜粥

牡蠣：對神經方面的疾病，特別是植物性神經失調有很好的療效。食用熟牡蠣肉，可以調節機體的陰陽平衡，醫治氣血虧損等。

牡蠣

推薦美食：牡蠣湯、牡蠣蒸雞蛋

除此以外，人們在勞累過度或精疲力竭之時，可在口中嚼上一些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果，因爲這類小食品對恢復體內有神奇的功效，且含有豐富的蛋白質、維生素B族和維生素E、鈣、鐵以及植物性脂肪，卻不含膽固醇，是一類絕佳的抗疲勞食物。

此外，人體疲勞時不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因這疲勞時人體內酸性物質積聚，而肉類食物屬酸性，會加重疲勞感。相反，新鮮蔬菜、水產製品等鹼性食物能使人體內酸鹼平衡，有緩解疲勞之功效。