吃什麼對皮膚好 常吃哪些食物對皮膚有好處
想要皮膚變好,我們應該從吃的食物着手,那你知道吃什麼對皮膚好嗎?下面就來看看常吃哪些食物對皮膚有好處吧!
1、胡蘿蔔: 胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。而且它含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
2、黃瓜:黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
3、西紅柿:西紅柿中含有身體所需要的番茄紅素,它可以幫助消除肌膚細小皺紋,讓皮膚變得柔軟光滑。而且經常吃西紅柿還可以有效預防黑眼圈和曬傷修復。
4、柚子:柚子能調節體內的氣、痰、潤肺、緩解便祕,而且它富含維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素和身體裏面必不可少的維生素C、鉀元素、鈣元素、磷等營養成分,有助於人體健康的維持和疾病預防,並起到護膚的作用。
5、柑橘:清新的氣味具有鎮定、舒緩的功效,柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒,能使肌膚保持溼潤,並抗氧化。
6、蘋果:蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B和維生素C,同時還含有較多的鎂,能使人皮膚健美、紅潤、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
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