垃圾食品的危害 垃圾食品有哪些

相信大家都知道漢堡、薯條是垃圾食品，那麼除了漢堡、薯條，還有哪些垃圾食品呢?而垃圾食品的危害又有哪些呢?和小編一起來看看吧!

垃圾食品有哪些

垃圾食品主要是指有着很高的熱量，但卻沒有人體需要的營養的食物，吃進去只會變成多餘成分的食品。而垃圾食品主要有油炸食品、餅乾、汽水、方便麪、薯片、冰淇淋、燒烤等這幾類食品，沒有任何營養物質，還具有很多添加劑。

除了上述的這麼多類食品以外，垃圾食品還有無生產許可證、無衛生許可證、無食品檢驗報告的三無產品，例如小時候吃的麻辣條。現在的麻辣條一樣也是垃圾食品。

垃圾食品的危害

垃圾食品最大的特點就是“三高三低”，也就是高脂肪、高熱量、高蛋白質，低維生素、低膳食纖維、低礦物質元素這幾個。

垃圾食品最大、最明顯的危害就是導致肥胖，因爲攝入高熱量、高脂肪的食物會使人體無法消耗能量，因此就會堆積長成肥肉。

根據實驗表明，肥胖的人更容易引起一系列疾病的併發，例如高血壓、皮膚病，還會增加罹患心、腦血管疾病的風險，更可怕的是還可能會影響後代。因此要減少對垃圾食品的食用。

雖然說垃圾食品沒有任何優點，但並不是說就要完全禁止的，偶爾還是可以食用一次的。只要適當減少其他食物的攝入，加大運動量，這樣就可以減少垃圾食品帶來的危害。