什麼是叫三伏天 三伏天要怎麼過

關於季節的形容可是有很多詞的，比如秋老虎，三伏天等都形容不同季節。就拿三伏天來說，雖然重慶入夏失敗N多次。但是三伏天可是不會沒有的。我們現在就是處於三伏天的時候。那什麼是三伏天呢?在三伏天裏我們要怎麼過?

什麼是三伏天

三伏天是出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。三伏一般爲30天，但有的年份爲40天，這主要取決於中伏的天數。剛好今年的三伏天就有40天，從2019年7月12日至2019年8月20日。現在我們已經在中伏了，我們要怎麼來度過這潮溼又熱的三伏天呢?

三伏天要怎麼過

1、夜臥早起

夏季的特點是白天時間長，夜間時間短，人體也應該適應自然界的規律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些。夏季合理睡眠時間應該是：就寢時間爲22：00～23：00，起牀時間爲5：30～6：30。若夜晚不能早睡，中午適當的午休不失爲一個很好的調整。

2、食酸補鹽

夏季出汗多，則鹽分損失亦多。若心肌缺鹽，搏動就會失常。宜多食酸味以固表，多食鹹味以補心。西瓜、綠豆湯，烏梅小豆湯，爲解渴消暑之佳品。夏季氣候炎熱，人的消化功能較弱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。對於三伏天，尤其要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子。