2018三伏天怎麼算 2018年三伏天日期

導語：2018三伏天怎麼算?你知道如何算出2018年三伏天日期嗎?根據我國三伏天的傳統算法，算的2018年三伏天的入伏時間是2018年7月17日，出伏時間是2018年8月25日，一共40天，在這40裏，2018年7月27日到2018年8月15日這段時間最爲炎熱，也就是三伏天的中伏。下面我們一起來了解三伏天算法。

2018三伏天怎麼算 2018年三伏天日期

2018三伏天怎麼算

三伏天

每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏爲10天，中伏爲10天或20天，末伏爲10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日爲初伏，第4個庚日爲中伏，立秋後第1個庚日爲末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏爲10天，出現5個庚日則爲20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

2018年三伏天時間：

2018年初伏10天：2018年7月17日-2018年7月26日;

2018年中伏20天：2018年7月27日-2018年8月15日。

2018年末伏10天：2018年8月16日-2018年8月25日。

三伏天中醫養生方法——艾灸

每年的三伏天都是冬病夏治的好時機，很多人會選擇火罐、刮痧、艾灸、三伏貼等方式來調理身體。“三伏灸”根據人體經絡循行規律、穴位功效、年曆中24個節氣規律和時間治療學原理，以及人體體質情況和發病特點，選擇在夏季“三伏”最爲炎熱的時候，採用具有特定溫通發泡作用的中藥，貼敷在穴位上，從而達到治療疾病，未病先防的目的。

三伏灸是選取麻黃、元胡、麝香等六味中藥按比例研末，用時以薑汁調成膏狀，用膠布將塊狀藥膏貼於穴位上。每伏各貼藥一次，貼於相應穴位，各種病症所取的穴位都有所不同。

艾灸有溫經通絡、昇陽舉陷、行氣活血、驅寒逐溼等作用，在三伏天施灸就增加身體的免疫功能，針對哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性扁桃體炎、反覆感冒、慢性胃炎、慢性結腸炎、風溼與類風溼性關節炎、肩周炎、頸椎病、腰腿痛、凍瘡、手足發涼、女性宮寒、脾胃虛寒類疾病都有顯著的療效。三伏灸對於治療哮喘、慢性腸胃疾病、慢性婦科疾病、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎等多種疾病效果頗佳。

三伏天

三伏天飲食

1、多吃苦味食物。苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，不僅讓溼熱之邪對你敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。

2、增加清熱解暑、健脾利溼食物的攝入。綠豆湯(脾胃虛寒及體質虛弱者少食)是我國民間傳統的解暑食物，此外，荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁則具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。

3、益氣養陰的食物不可少。大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是“無病三分虛”。因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質，如山藥、大棗、海蔘、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。

4、蛋白質供給需充足。大暑氣溫較高，人體新陳代謝增快，能量消耗大，因此蛋白質的供應必須酌量增加，建議每日蛋白質攝入量應在100克—120克左右。植物蛋白可以從豆製品中獲得，動物蛋白除了奶製品外，還可從雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的肉製品中獲取。