落枕了怎麼快速好起來 落枕脖子疼的厲害怎麼辦
有時候一覺醒來發現睡落枕了,脖子痛的要死。其實在生活中睡落枕是常有的事,只是好的慢又很疼。那有什麼辦法可以讓落枕快速好起來呢?今天我們就聊聊關於落枕快點好的辦法。
方法一:米醋熱敷
之前我們是用熱水來敷,其實這樣做的效果意義不是好大。而米醋具有活化淤血,消腫止痛的作用,所以用米醋比較好。用一個乾毛巾在米醋裏面浸溼,然後敷在肌肉疼痛的地方,再在毛巾上面放一個熱水袋爲毛巾加熱,敷上20到30分鐘。注意溫度不宜過高,米醋也要加水稀釋不能直接敷在皮膚上。
方法二:局部按摩
落枕最主要是由於頸部受涼、血液循環變差,肌肉缺血引發的肌肉痙攣所致。所以能使落枕好起來就需要活血化瘀。那最常見的方法就是對頸部進行按摩,不過我們最好是找正規中醫的推拿按摩治療。
容易落枕的人,多半是因爲枕頭不合適或是睡姿不良導致的,這樣可以針對各自的情況進行處理,根據頸部的生理要求更換您的枕頭,慢慢養成良好睡姿的習慣。
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