落枕別怕 快速治療脖子扭扭

導語：落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，如果不小心睡覺的時候空調開太大了，或者是下雨前的悶熱天氣都很容易出現落枕的症狀，落枕很痛苦，會讓你全身不舒適，那麼落枕了用什麼方法最有效呢?小編總結了以下落枕的原因和快速治療方法。落枕的你快來看看吧。讓你的脖子輕鬆扭扭吧!

在治療落枕前，我們先了解一些導致落枕的原因，知道了落枕的原因，治療好落枕後我們才能更好的進行預防落枕。落枕原因主要有二個，下面來看看介紹。

落枕原因

1、枕頭太高。有些人喜歡睡高枕頭，覺得這樣枕着比較舒服，但是，過高的枕頭會讓頸部的肌肉痙攣疲勞，當我們深睡時，翻身的時候，身子動了但是我們的頸項並沒有轉動，這樣我們的頸項就容易因位置不正確而導致落枕。

2、受涼。受涼是導致落枕的一大原因，現在人們生活水平提高了，天氣一熱就開空調，整天呆在空調房裏，不注意保護頸部保暖，再加上睡覺的時候也開空調或者開風扇，頸部受涼後，頸部的經絡氣血運行不暢，很容易就導致脖子疼痛、落枕。

落枕一般都會持續2、3天，可以自行恢復，但是爲了減輕痛苦，我們可以用一些治療落枕的方法。

1、吹風機

受涼導致的落枕可以用吹風機來緩解，這也是治落枕最簡單的方法。具體方法是，在落枕疼痛的地方，先按摩一下，然後用吹風機對着肩頸處吹，吹到感覺肩頸部位發熱即可，它可以改善肩頸部的血液循環，緩解疼痛。

2、按摩

按摩也是治療落枕常見的方法，可以讓家人按摩，也可以讓專業醫師來按摩，具體方法是，按摩者站在落枕者的身後，用手指按壓頸部找出疼痛點，然後從疼痛點側頸的上方開始按摩，一直按摩到肩背部，最疼痛的地方要重點按摩，以落枕者有明顯的酸脹感爲宜，反覆按摩2、3次，當然也可以現在肩頸處塗抹些紅花油或者其它舒筋油再按摩。

3、冰敷

如果是單純性急性損傷型落枕者，落枕初期可以用冰敷的方法，取一冰塊，用毛巾包起來，然後放在疼痛的低分，敷15分鐘。

4、熱敷

經常落枕的人就需要熱敷了，這些人一般患有頸椎病，可以用毛巾來熱敷，熱敷的偏方也有很多。

陳醋熱敷;取幾塊乾淨的棉條布，倒入老陳醋浸泡後，放在落枕疼痛處，然後再敷上熱水袋，熱水袋的溫度大約爲50℃～60℃，這樣既能保證熱度又不會燙傷皮膚，敷上半小時後取下，可以緩慢活動下頸部。

葛根粉熱敷：取乾草20克，白芍50克，葛根100克，用乾淨的布袋包好後放鍋裏煎煮半小時，取出，等溫度適宜後敷在脖子疼痛處。

5、艾灸

首先要找到最疼痛的地方，然後將艾條點端對準這個部位，艾條點端距離我們皮膚約一寸，艾條與我們的皮膚成45°角，像那筆那樣握着，皮膚感覺到溫熱而不燙傷爲度，艾灸半小時，艾灸後要在艾灸室內避風休息半小時。

6、拔罐

落枕也可以去試試拔罐，取落枕處最疼痛的部位，用適當的罐具吸拔15分鐘，可以很好的緩解落枕引起的疼痛。

上面爲大家介紹了治療落枕的方法，大家睡覺的時候要注意枕頭的高度，不要枕太高的枕頭，如果經常落枕的話要去看看是否有頸椎病。

》》》夏季怎麼美白最有效？來敷款自制面膜吧

》》》炎炎夏日寶寶降溫八大招

》》》7月7日小署到來 三款美食安神清熱