馬甲線和人魚線的區別 馬甲線和人魚線有什麼不同
喜歡鍛鍊的小夥伴肯定知道“馬甲線”和“人魚線”,相信還有人立志練出“馬甲線”和“人魚線”。我們可以知道的是,“馬甲線”和“人魚線”可以鍛煉出來。那麼,“馬甲線”和“人魚線”到底有什麼區別呢?和小編一起來看看吧!
馬甲線和人魚線的區別
馬甲線是平坦腹部的最高境界,是在肚臍兩側兩條直立的肌肉線。這個位置的肌肉線看起來很像馬甲,因此被稱爲馬甲線,馬甲線一般指的是女性。
人魚線多指男性,又名人魚紋,正式學名爲“腹內外斜肌”,指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條,因其形似於魚下部略收縮的形態,故稱之爲“人魚線”。
馬甲線更像一個“川”字,主要鍛鍊的是位於肚臍兩側的腹直肌和腹外斜肌;而人魚線則是像一個“V”字形,主要鍛鍊的是位於腹部兩側接近骨盆上方的腹外斜肌。
總的來說,馬甲線和人魚線都是腹部健美的一種表現,都可以通過鍛鍊腹部肌肉,如平板支撐、仰臥起坐、卷腹等運動來鍛煉出“馬甲線”和“人魚線”。
需要注意的是,想要“馬甲線”和“人魚線”的前提是腹部沒有贅肉。如果腹部有贅肉的話,需要先進行減肥才行,同時要控制脂肪和熱量攝入。
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