防溺水四知道的內容 溺水時的自救方法
1、知道孩子的去向。2、知道孩子的活動內容和範圍。3、知道孩子的同伴。4、知道孩子的返家時間。家長應教育孩子不私自下水游泳,不擅自與同學結伴遊泳,不在無家長或老師帶領下游泳,不到無安全設施、無救護人員的水域游泳。不到不熟悉的水域游泳,平時無成年人監護,不到河邊、水塘邊玩耍,學會基本的自護、自救方法。
溺水時的自救方法
1、放鬆全身,讓身體飄浮在水面上,將頭部浮出水面,用腳踢水,防止體力喪失,等待救援。
2、不要慌張,發現周圍有人時立即呼救。
3、如果在水中突然抽筋,又無法靠岸時,立即求救。如周圍無人,可深吸一口氣潛入水中,伸直抽筋的那條腿,用手將腳趾向上扳,以解除抽筋。
4、身體下沉時,可將手掌向下壓。
發現有人溺水時的救護方法:可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者,再將其拖至岸邊;若沒有救護器材,可入水直接救護。接近溺水者時要轉動他的髖部,使其背向自己然後拖運,拖運時通常採用側泳或仰泳拖運法。
游泳的注意事項
飯前飯後不宜游泳,空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳會產生嘔吐、腹痛現象。游泳時間不能太長,一般不應該超過1.5至2個小時,一旦皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象應該及時出水。
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