怎樣刷牙才能刷乾淨 刷牙爲什麼要刷三分鐘
1、刷牙齒外側:牙刷與牙齒成45°角,兩顆牙爲一組,以水平顫動的方式,水平顫動,距離不超過1毫米。刷完一組後再移動到下一組。2、刷牙齒內側:刷毛對準牙齒與牙齦的交接處,刷柄要貼近大門牙。3、刷牙齒咬合面:也是兩顆牙來回刷,可以稍微加點力刷。4、刷門牙:上下垂直刷,內外側都要刷到。5、刷舌頭表面:最後輕刷舌頭表面,再用清水漱口即可。
牙刷牙膏使用注意事項
1.牙刷使用時間過長
牙刷的使用壽命一般是3-4個月,刷毛一旦磨損,清潔功效就會大大降低。所以最好堅持每個季度都換一次牙刷。另外,若是牙刷根部顏色變深或者牙刷已經磨損變形,一定要及時更換;病毒性感冒等初愈時,要及時更換牙刷,避免二次感染。
2.牙刷尺寸不對
無論是過大的牙刷還是過小的牙刷,都會影響刷牙的效果。適應成年人使用的牙刷,一般長度在2.54~3.18釐米之間,寬度在0.79~0.95釐米之間,另外刷毛最好不要過硬,一般有2~4排的刷毛就可以了。
3.牙刷放置不正確
不要將牙刷放在密閉的容器中,這會讓細菌有更多生長繁殖的機會。刷完牙後,應將牙刷洗淨,刷頭朝上放入杯中,置於通風乾燥處。且最好單獨放置,不要幾支牙刷放在同一個牙杯中,以免出現交叉感染。
4.不用含氟牙膏
可能有的人擔心含氟牙膏用多了會氟中毒,但拋開劑量談毒性都是在“耍流氓”,事實上牙膏中氟的劑量遠遠達不到中毒。含氟牙膏,是國際公認的安全、有效的防齲措施。低劑量的氟元素可以使牙齒最表層的物質變得堅固,還可以抑制口腔細菌的生長,幫助強健牙齒、預防蛀牙,對口腔健康有一定的好處。所以含氟牙膏還是要用的,而其它的抗過敏藥膏、美白牙膏等,可以根據自己需要交替使用。
5.一支牙膏共用
牙刷都是一人一支,但是牙膏很多家庭都是多人共用一支。其實,每個人的口腔狀況不一樣,應該選擇不同類型的牙膏;另外,若有一人患有口腔疾病或者感冒了,在刷牙過程中口腔細菌、流感病毒就易殘留在牙刷上,等到擠牙膏時,細菌和病毒就有可能發生轉移,傳播到其它人的牙刷上。所以牙膏最好也是專人專用。
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