刷牙的正確方法 正確刷牙的方法
雖然我們每天都在刷牙,但很多人其實並沒有真正掌握好刷牙的方法,錯誤的刷牙方法不僅可能刷不乾淨,還可能會損傷牙齒。
首先牙刷要拿好,牙齒和牙刷之間應該呈45度角,輕輕地放置在牙齦和牙齒之間,然後旋轉着刷牙,所有牙齒都必須刷到,刷的時候力度要輕柔。牙齒咬合面的刷法比較簡單,只要按我們平時習慣的拉鋸式刷法就行,刷的時候牙刷和牙齒之間呈90度角就可以。
將牙刷豎起來,用牙刷前面的刷毛輕刷, 上面的牙齒由上往下刷,下面的牙齒由下往上刷。很多人都會忽略了舌頭的清潔,其實,在刷完牙後再輕輕地刷舌頭,可以有效清除食物殘渣,並使細菌減少,對於預防口臭很有幫助。
選擇合適的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的幫助控制牙菌斑,維護口腔健康或延長修復體的使用壽命。如果刷牙方法不適當,不但達不到刷牙的目的,反而會引起各種不良後果,最常見的是牙齦萎縮和牙齒頸部的楔狀缺損。
刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑,因爲只有牙菌斑才能在牙齒表面形成穩定的附着。牙結石、牙垢這些不潔的物質只能通過牙菌斑才能停留在牙齒表面,繼而造成牙齒髮炎、出血甚至鬆動脫落。
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