秋季適宜吃的水果有哪些 秋季吃什麼水果好
秋季吃水果選擇時令水果較好,常見秋季水果有蘋果、橘子、石榴、火龍果、哈密瓜、芒果、山楂、柿子、葡萄、獼猴桃、柚子、柑橘等。大多數水果營養豐富,但要根據自身的具體情況適量食用,切記不可過多食用。
秋季吃水果有哪些好處
秋季適量吃水果有多種好處:
1、補充維生素:水果含有豐富的營養成分,能夠補充身體所需的維生素,增強身體抵抗力。
2、增強食慾:部分水果還具有促進胃腸蠕動的作用,比如蘋果、山楂等,吃了以後能夠促進自身的食慾,改善消化不良的症狀。
3、潤腸通便:部分水果含有膳食纖維、粗纖維等營養成分,能夠起到潤腸通便的效果,預防便祕的出現。
秋天成熟的水果
秋天成熟的水果有蘋果、梨、橘子、石榴、柚子、大棗、葡萄、香蕉、橙子等,這些水果都是我們平時常見的。蘋果多是在7-11月左右成熟;大棗是在8-9月份成熟;柚子是在9月左右成熟;石榴則是9-10月成熟。
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