夏季孕婦吃什麼水果好 孕婦宜吃的8種水果
對於孕媽咪來說,每天都不會缺少水果的吸收,那麼是孕婦吃什麼水果好呢?夏天正是許多水果陸續上市的時間,桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、枇杷、荔枝、楊桃、葡萄等,數都數不清,然而,對於有着特殊體質的孕婦來說,吃哪些水果最好呢?
孕婦宜吃的8種水果
蘋果—預防哮喘
蘋果素有“每天吃蘋果,醫生遠離我”的說法,深受孕婦歡迎。它含有鋅、脂質、碳水化合物及多種維生素,有利於胎兒身體發育,還能預防哮喘。調查發現,孕期多吃蘋果,胎兒出生後發生哮喘的機率少。蘋果也有“益智果”之稱,利於胎兒大腦發育。
柑橘—補充維生素
柑橘富含維生素,是孕婦喜歡吃的水果。其維生素C、維生素A和維生素B1含量都居於各類水果的首位。若孕婦想補充維生素,可以在春季吃它。不過,每天吃柑橘不要超過3個。
香蕉—預防胎兒畸形
營養學家指出,孕婦日常食用香蕉,能預防胎兒畸形,因爲香蕉中含有葉酸,而葉酸對預防無腦兒、畸形兒有很大幫助。而且香蕉中還含有鉀和維生素B6,對保護心臟與血管有幫助。
梨—清熱降壓
梨又稱快果、玉乳,鮮嫩多汁,酸甜可口,有清心潤肺的作用,對緩解咽乾、咽癢、咳嗽等有很大幫助。此外,它還有利於降壓,適合孕婦春季吃。如果孕婦脾胃虛寒,畏冷,最好少吃。另外,患有糖尿病的孕婦也要少吃,因爲梨含糖量高。
獼猴桃—提高免疫力
獼猴桃綠似翡翠,鮮嫩的果肉非常誘人,味道酸中帶甜,很開胃,還對孕婦補充營養有幫助。因爲它營養豐富,含有蛋白質、鉀、鈣5、鐵、磷、葉酸、維生素等多種營養物。懷孕前3個月吃獼猴桃最合適。到了春季,也可以吃獼猴桃。不過,有先兆性流產的人最好不要吃。
柿子—預防妊娠高血壓
妊娠高血壓是一種高發病,尤其是肥胖的孕婦,發病率更高。想要預防,可以吃柿子,因爲柿子對防治高血壓有幫助。此外,柿子還含有多種營養素,比如糖、蛋白質、脂肪、桃等,有清熱潤肺、生津止渴的功效,還有輔助治療動靜脈硬化、大便祕結的功效。
柚子—預防妊娠糖尿病
柚子又名“文旦”,多見於南方,果實甘酸可口,令人讚不絕口。其果皮有“天然水果罐頭”之稱。柚子營養價值高,含有蛋白質、維生素、鈣、鈉等多種營養素,每天吃四分之一即可,不要一次吃太多。
芒果—緩解孕吐
孕婦在妊娠初期會出現孕吐症狀。有時候一吃東西就吐,孕婦感到非常難受。此時,孕婦吃芒果,能益胃、止嘔。芒果還含有多種營養素,比如維生素、糖、蛋白質、鈣、鐵、磷等,都是人體所需的。但孕婦不能一次性吃太多芒果,有可能會引起過敏。
-
貧血,肥胖,白髮,僅僅靠一個動作就能治療?
如圖,每天在大腿外側的四個穴位點,用力敲打,每敲打四下算一次。每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必須用力,而且以每秒大約兩下的節奏敲,纔能有效刺激穴位。補血這個運動,主要在刺激膽經,強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供...
-
找準蘿蔔的吃法,效果和人蔘是一樣一樣的!
pstrong{margin-left:-2em;}都說蘿蔔是冬天的寶,我國民間也有「十月蘿蔔賽人蔘」的說法,意思是說在農曆十月吃蘿蔔,猶如吃人蔘一樣受益。醫藥學家李時珍曾這樣讚賞過蘿蔔:「可生可熟,可菹可醬,可豉可醋,可飯」,是「蔬中之最有利益者」。確實,已經冬天了,應季的白蘿蔔除了...
-
關於吃飯的那些講究,全面大集結!不懂得看這
人們吃飯時身體處於放鬆狀態,很容易含胸駝背。殊不知,這會使食道和胃部受壓,影響消化。此外,在矮桌前吃飯、坐在沙發上以及蹲着吃飯,都會造成腹部受壓,影響消化道的血液循環,久而久之可引發胃病、影響心肺功能。那麼,吃飯怎麼吃纔算是最好的姿態呢?1.吃飯時挺直腰揹人們...
-
想讓肌膚“水”感十足?喝水的方法纔是重點
pstrong{margin-left:-2em;}冬季氣候乾燥,人體缺水相對嚴重些,所以補水很重要。如果沒有科學地補水,而只是一個勁兒地胡亂喝,反而會弄巧成拙!喝水有哪些不良習慣?怎麼喝纔可以既解渴又補水呢?喝水的不良習慣人體內的水,有三個來源,喝的水只佔50%,食物中可獲得40%的水,體內...