孕婦秋季吃什麼水果好 秋季孕婦不能吃哪些水果
導語:女人在懷孕期間吃東西之前一定要再三考慮其的安全性。雖然孕婦需要多吃些水果,但有些水果對於正常人來說並沒有任何威脅,但對孕婦就不一定了,畢竟懷孕時體質比較特殊。那麼,孕婦秋季吃什麼水果好?秋季孕婦不能吃哪些水果?另外,懷孕時吃水果要注意什麼?
孕婦秋季吃什麼水果好 秋季孕婦不能吃哪些水果
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一、孕婦秋季吃什麼水果好
香蕉
香蕉具有非常顯著的潤腸通便的功效,價格便宜,購買方便,是準媽媽們在懷孕期間可以多吃的水果。不過,小編在此要強調一下,香蕉雖好,不過準媽媽們一定要購買熟透了的香蕉來吃,這樣纔不會反而加重便祕症狀。除此之外,準媽媽們吃香蕉一定要經常,不要等到便祕發生了纔想起來要吃香蕉。防範大於治療,準媽媽們,你們說是吧?
梨
梨是具有良好的清火功效的水果,在幫助準媽媽們預防便祕以及促進腸胃蠕動,輔助消化的作用上,梨可謂是榜上有名的。準媽媽們可以將梨切成片狀,然後放入燒開的沸水之中,待沸騰之後加入一些鹽巴,再撈出來,連同湯水和梨肉一起吃下去,去火、清熱、解毒的功效可謂是非常棒的。
芒果
芒果的營養價值可是非常高的,不僅能夠幫助準媽媽們養胃,還能緩解準媽媽們在孕期的孕吐症狀,所以,那些在懷孕期間經常感覺到頭暈、噁心的準媽媽們,不妨吃一些芒果肉或者將芒果煎水來食用。不過,很多準媽媽們會對芒果產生過敏反應,這類型體質的準媽媽們還是不要吃芒果了,以免出現意外。
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二、秋季孕婦不能吃哪些水果
一般蔬菜類是不受限制的,孕媽可以想吃就吃,主食、飲料、點心等碳水化合物纔是孕期應控制的食物。對此,有孕媽發問了。“我孕吐厲害,主食、點心吃得並不多啊,可是體重還是蹭蹭地往上漲,這是怎麼回事?”其實,這可能就是水果吃多了!可能還有不少孕媽不知道,水果吃多了也容易導致肥胖哦!水果中除了蘊含豐富的維生素、纖維素,還有很多果糖,而果糖的甜度非常高,比蔗糖還甜,果糖無法被人體直接利用,當果糖攝入量不多時,它主要轉化爲葡萄糖,使糖原增加,但如果果糖攝入量過多的話,就會合成脂肪。
葡萄糖進入人體,胰島素會增加,飢餓感會減弱,熱量會被分解,同時瘦素也會增加,導致食慾降低,吃得少,脂肪自然就少了。然而果糖就沒有這個作用,吃了果糖並不能填飽肚子,肚子依舊還是餓乎乎的,瘦素也不會增加,於是你可能會吃得更多,加上有些孕媽整個孕期幾乎都是吃得多,運動得少,這樣你的不胖纔怪呢。在導致人體肥胖的威力中,果糖遠遠的超過了蔗糖和葡萄糖,因此孕媽要注意控制果糖的攝入量。
一般認爲,檸檬、櫻桃、聖女果、柚子等水果可以多吃,草莓、桃子、橘子、蘋果等含糖量中等的水果可適當食用,葡萄、西瓜、荔枝等就不宜多吃,因爲含糖量太高,而龍眼、木瓜、山楂儘量不要吃,可能會誘發宮縮導致流產。
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三、孕婦吃水果注意什麼
孕婦可吃涼性水果但並不一定能多吃水果。醫生指出,比起考慮水果是否涼性的,值得孕婦和家人注意的是,孕婦夏天吃水果一定要注意量的控制。
只要孕婦身體健康,吃水果就不用太講究水果是屬熱性還是屬涼性的。需要注意的是孕婦最好不要立即吃冰箱裏拿出來的水果,因爲水果在冰箱裏放時間長了溫度比較低,孕婦受刺激後可能會不舒服,因此最好放一放再吃。
雖然水果對於孕婦和胎兒來說,是補充營養的好東西,但吃水果不宜太多,因爲水果的糖分高,很容易使人發胖。過多糖分的攝入還增加了生育巨大兒的可能性,會給順產帶來麻煩甚至不得不選擇剖腹產。另外,如果孕婦本來就存在肥胖以及有糖尿病家族史的話,就更容易患上妊娠期糖尿病。
一般來說,孕婦吃水果一天吃兩份即可滿足身體需要,例如一個蘋果一個香蕉,或者一個桃子一個香蕉等。另外需要提醒的是,夏天天氣熱,孕婦本身火力又比較壯,容易上火,因此最好少吃荔枝、桂圓等容易引起上火的水果。
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