記憶力越來越差?別急,七個小妙招幫你忙!
妙招四:梳梳頭髮
隨身攜帶一把梳子,或者以指梳頭,可改善頭皮的血運。
具體做法:兩手十指微張,從前到後,由上向下,梳理頭髮,一天做3-4次,一次做3-5分鐘,可起到提高智力、養神健腦的作用,對於神經衰弱的患者更有益處。
妙招五:咬牙切齒
咬牙時,口水分泌也會增多,口水中含有腮腺素,有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現,口水中含有抑癌成分,可有效預防消化道的惡性腫瘤。
妙招六:動動手指
手指是人的第二大腦,通過運動手指,可以刺激大腦,延緩腦細胞死亡。伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替進行,或者左右手交替按摩指尖,也可經常用手握握健身球,讓兩個健身球在手中旋轉。或者把大米與黑豆摻在一起,再把它們分別揀出來,用這些動作來鍛鍊雙手,達到強化或保持大腦記憶力的目的。
妙招七:邁開腿勤喝水
運動可以刺激大腦皮層的活動,起到健腦作用。一週慢跑、快走5次,一次半個小時的運動雖然簡單,卻能提高記憶力。水分佔了大腦的50%,勤喝水,不僅可以延緩衰老,還對大腦有好處。喝水時應掌握少量多次的原則,等到渴了再喝,說明你體內已經相當缺水了。
這七條小妙招,生活中隨時隨地都可以做,您記住了嗎?您身邊也有愛忘事的朋友們?快快把這7個妙招分享給他們吧。
妙招四:梳梳頭髮
隨身攜帶一把梳子,或者以指梳頭,可改善頭皮的血運。
具體做法:兩手十指微張,從前到後,由上向下,梳理頭髮,一天做3-4次,一次做3-5分鐘,可起到提高智力、養神健腦的作用,對於神經衰弱的患者更有益處。
妙招五:咬牙切齒
咬牙時,口水分泌也會增多,口水中含有腮腺素,有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現,口水中含有抑癌成分,可有效預防消化道的惡性腫瘤。
妙招六:動動手指
手指是人的第二大腦,通過運動手指,可以刺激大腦,延緩腦細胞死亡。伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替進行,或者左右手交替按摩指尖,也可經常用手握握健身球,讓兩個健身球在手中旋轉。或者把大米與黑豆摻在一起,再把它們分別揀出來,用這些動作來鍛鍊雙手,達到強化或保持大腦記憶力的目的。
妙招七:邁開腿勤喝水
運動可以刺激大腦皮層的活動,起到健腦作用。一週慢跑、快走5次,一次半個小時的運動雖然簡單,卻能提高記憶力。水分佔了大腦的50%,勤喝水,不僅可以延緩衰老,還對大腦有好處。喝水時應掌握少量多次的原則,等到渴了再喝,說明你體內已經相當缺水了。
這七條小妙招,生活中隨時隨地都可以做,您記住了嗎?您身邊也有愛忘事的朋友們?快快把這7個妙招分享給他們吧。
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