春天越睡越困這麼辦?記住這些小妙招,每天都可以“上天”!
大腦缺氧
很多中老年人血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少,容易導致腦細胞缺血缺氧,時間長了會引起睏倦、乏力、嗜睡等症狀。如果春困的同時伴有記憶力下降、行爲異常、反應遲鈍、個性改變等精神、神經症狀,要高度懷疑神經系統和腦血管的問題,某些部位的腦卒中症狀主要就是嗜睡及反應遲鈍。
肝臟問題
肝病的表現通常比較隱蔽、遷延,疲倦乏力、不思飲食正是其主要臨牀特點之一。如果疲勞犯困的同時,出現皮膚髮黃粗糙、噁心、厭油膩、食後脹滿等症狀,要儘早排查肝病。及時進行病毒學檢查、肝功能及肝臟彩超等非常重要。
心臟病
冠心病、風心病、肺心病等心臟問題,可能導致心臟功能障礙,使血液循環不暢,乳酸等代謝產物積聚在組織內,使人產生疲勞感。如果同時有心悸、氣短、胸悶、頭昏等症狀,特別是在活動後症狀加重、休息後減輕,最好查查心臟,如做心電圖、心臟彩超等。
糖尿病
部分2型糖尿病患者多飲、多食、多尿的症狀並不十分明顯,而是以全身乏力、精神萎靡、貪睡且難以睡醒爲首發症狀。這是由於葡萄糖不能被完全氧化,加上組織失水、電解質失衡等造成。因此,中年人或有糖尿病危險因素的人一定要定期檢查血糖,及早發現和治療。
【解決春困,這些妙招最實用】
檸檬茶
將新鮮檸檬洗淨,切兩至三片,加1g的鹽,再用熱開水沖泡。檸檬茶要趁熱飲用,冷了味道會變苦。飯前飯後均可,不傷腸胃。這款檸檬茶具有順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛等功效。
枸杞茶
枸杞具有滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞等功效,對於長期趴在電腦桌前的上班族來說,春季非常適合飲用枸杞茶,因爲不僅可以對抗春困,還能緩解眼睛疲勞。
菊花人蔘茶
人蔘含有皁甙及多種維生素,對人的神經系統具有很好的調節作用,可以提高免疫力,驅除疲勞,而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用,兩者合用具提神的作用,所以春季不妨多喝些菊花人蔘茶。
大腦缺氧
很多中老年人血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少,容易導致腦細胞缺血缺氧,時間長了會引起睏倦、乏力、嗜睡等症狀。如果春困的同時伴有記憶力下降、行爲異常、反應遲鈍、個性改變等精神、神經症狀,要高度懷疑神經系統和腦血管的問題,某些部位的腦卒中症狀主要就是嗜睡及反應遲鈍。
肝臟問題
肝病的表現通常比較隱蔽、遷延,疲倦乏力、不思飲食正是其主要臨牀特點之一。如果疲勞犯困的同時,出現皮膚髮黃粗糙、噁心、厭油膩、食後脹滿等症狀,要儘早排查肝病。及時進行病毒學檢查、肝功能及肝臟彩超等非常重要。
心臟病
冠心病、風心病、肺心病等心臟問題,可能導致心臟功能障礙,使血液循環不暢,乳酸等代謝產物積聚在組織內,使人產生疲勞感。如果同時有心悸、氣短、胸悶、頭昏等症狀,特別是在活動後症狀加重、休息後減輕,最好查查心臟,如做心電圖、心臟彩超等。
糖尿病
部分2型糖尿病患者多飲、多食、多尿的症狀並不十分明顯,而是以全身乏力、精神萎靡、貪睡且難以睡醒爲首發症狀。這是由於葡萄糖不能被完全氧化,加上組織失水、電解質失衡等造成。因此,中年人或有糖尿病危險因素的人一定要定期檢查血糖,及早發現和治療。
【解決春困,這些妙招最實用】
檸檬茶
將新鮮檸檬洗淨,切兩至三片,加1g的鹽,再用熱開水沖泡。檸檬茶要趁熱飲用,冷了味道會變苦。飯前飯後均可,不傷腸胃。這款檸檬茶具有順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛等功效。
枸杞茶
枸杞具有滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞等功效,對於長期趴在電腦桌前的上班族來說,春季非常適合飲用枸杞茶,因爲不僅可以對抗春困,還能緩解眼睛疲勞。
菊花人蔘茶
人蔘含有皁甙及多種維生素,對人的神經系統具有很好的調節作用,可以提高免疫力,驅除疲勞,而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用,兩者合用具提神的作用,所以春季不妨多喝些菊花人蔘茶。
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