還買什麼美白化妝品啊!夏天多吃點這個，保準白到發光!

七、西紅柿

西紅柿被稱爲神奇的“菜中之果”，它含有大量的番茄紅素、胡蘿蔔素及各種微量元素，有很強的抗氧化能力，防曬效果明顯，西紅柿因此可稱之爲最佳防曬食物。生吃西紅柿熱量低、各種營養素能發揮作用，但空腹最好別生吃。因爲西紅柿酸度大，有利於維持維生素c穩定，加熱烹調後損失不大，最好烹炒後食用。

八、草莓

草莓屬漿果類，它的含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、礦物質、維他命等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保溼的功效。平時多吃點新鮮的草莓，或者用草莓酸奶做奶昔，炎炎夏日的一股清流就是你啦！

九、葡萄

葡萄果肉中富含維生素C和維生素P，葡萄皮也是護膚品種提取白藜蘆醇的原料，葡萄籽中富含亞油酸和多酚類物質，在抗氧化方面有着良好的功效。洗葡萄時在水中加一勺麪粉，將葡萄在水中晃動半分鐘，葡萄上的污漬都能洗乾淨。然後，就等着吃上美味的葡萄咯！

七、西紅柿

西紅柿被稱爲神奇的“菜中之果”，它含有大量的番茄紅素、胡蘿蔔素及各種微量元素，有很強的抗氧化能力，防曬效果明顯，西紅柿因此可稱之爲最佳防曬食物。生吃西紅柿熱量低、各種營養素能發揮作用，但空腹最好別生吃。因爲西紅柿酸度大，有利於維持維生素c穩定，加熱烹調後損失不大，最好烹炒後食用。

八、草莓

草莓屬漿果類，它的含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、礦物質、維他命等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保溼的功效。平時多吃點新鮮的草莓，或者用草莓酸奶做奶昔，炎炎夏日的一股清流就是你啦！

九、葡萄

葡萄果肉中富含維生素C和維生素P，葡萄皮也是護膚品種提取白藜蘆醇的原料，葡萄籽中富含亞油酸和多酚類物質，在抗氧化方面有着良好的功效。洗葡萄時在水中加一勺麪粉，將葡萄在水中晃動半分鐘，葡萄上的污漬都能洗乾淨。然後，就等着吃上美味的葡萄咯！

七、西紅柿

西紅柿被稱爲神奇的“菜中之果”，它含有大量的番茄紅素、胡蘿蔔素及各種微量元素，有很強的抗氧化能力，防曬效果明顯，西紅柿因此可稱之爲最佳防曬食物。生吃西紅柿熱量低、各種營養素能發揮作用，但空腹最好別生吃。因爲西紅柿酸度大，有利於維持維生素c穩定，加熱烹調後損失不大，最好烹炒後食用。

八、草莓

草莓屬漿果類，它的含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、礦物質、維他命等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保溼的功效。平時多吃點新鮮的草莓，或者用草莓酸奶做奶昔，炎炎夏日的一股清流就是你啦！

九、葡萄

葡萄果肉中富含維生素C和維生素P，葡萄皮也是護膚品種提取白藜蘆醇的原料，葡萄籽中富含亞油酸和多酚類物質，在抗氧化方面有着良好的功效。洗葡萄時在水中加一勺麪粉，將葡萄在水中晃動半分鐘，葡萄上的污漬都能洗乾淨。然後，就等着吃上美味的葡萄咯！