冬季這8種水果需要＂趁熱吃＂，每天吃兩個，50歲像20歲！

“一天一蘋果，醫生遠離我”，水果是大自然的恩賜，不僅解饞解渴，吃對方法還能緩解疾病！特別是最近天氣冷了，有些水果需要“趁熱吃”，蒸熱水果變“藥”的小竅門！

蒸香蕉：通便

>>>>作用：

香蕉含有豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動。

>>>>做法：

把香蕉剝皮放在盤中並加上適量冰糖，隔水蒸約10分鐘，每日服用2次可以起到清熱潤燥、潤腸通便的作用。

>>>>注意：

嚴重便祕要及時就醫。而且蒸香蕉不宜空腹吃、也不宜和酸奶混着吃。

鹽蒸橙子：止咳

>>>>作用：

橙皮裏的那可汀和橙皮油可以止咳化痰，那可汀也是常用的鎮咳藥成分，就連西醫處方里的很多藥物都會加入那可汀。

>>>>做法：

把洗淨的橙子用鹽水泡20分鐘，把橙子頂蓋切掉露一個口，在露出的果肉上撒少許鹽並用筷子戳幾個洞，接着把切下的“蓋子”重新蓋回去。

然後把橙子放進碗裏蒸，水開之後繼續蒸15分鐘。蒸好後吃掉果肉喝掉湯汁，只留下橙皮不吃就可以。

>>>>注意：

如果咳嗽嚴重應及時就醫。另外橙子不要和豬肉、蝦混合吃，否則容易生成不易消化的物質。

燉柚子：化痰

>>>>作用：

柚子有理氣化痰、潤肺清腸等功效，能促進食慾、緩解消化不良，還能抑制口腔潰瘍。易上火的人可以常吃柚子。

>>>>做法：

鮮柚子去核後隔水蒸熟，加蜂蜜或白糖拌着吃。

>>>>注意：

柚子性寒，身體虛寒的人吃了可能會導致腹瀉。

“一天一蘋果，醫生遠離我”，水果是大自然的恩賜，不僅解饞解渴，吃對方法還能緩解疾病！特別是最近天氣冷了，有些水果需要“趁熱吃”，蒸熱水果變“藥”的小竅門！

蒸香蕉：通便

>>>>作用：

香蕉含有豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動。

>>>>做法：

把香蕉剝皮放在盤中並加上適量冰糖，隔水蒸約10分鐘，每日服用2次可以起到清熱潤燥、潤腸通便的作用。

>>>>注意：

嚴重便祕要及時就醫。而且蒸香蕉不宜空腹吃、也不宜和酸奶混着吃。

鹽蒸橙子：止咳

>>>>作用：

橙皮裏的那可汀和橙皮油可以止咳化痰，那可汀也是常用的鎮咳藥成分，就連西醫處方里的很多藥物都會加入那可汀。

>>>>做法：

把洗淨的橙子用鹽水泡20分鐘，把橙子頂蓋切掉露一個口，在露出的果肉上撒少許鹽並用筷子戳幾個洞，接着把切下的“蓋子”重新蓋回去。

然後把橙子放進碗裏蒸，水開之後繼續蒸15分鐘。蒸好後吃掉果肉喝掉湯汁，只留下橙皮不吃就可以。

>>>>注意：

如果咳嗽嚴重應及時就醫。另外橙子不要和豬肉、蝦混合吃，否則容易生成不易消化的物質。

燉柚子：化痰

>>>>作用：

柚子有理氣化痰、潤肺清腸等功效，能促進食慾、緩解消化不良，還能抑制口腔潰瘍。易上火的人可以常吃柚子。

>>>>做法：

鮮柚子去核後隔水蒸熟，加蜂蜜或白糖拌着吃。

>>>>注意：

柚子性寒，身體虛寒的人吃了可能會導致腹瀉。