跑步pb是什麼意思的縮寫 跑步pb是什麼意思
跑步pb是“Personal Best”的縮寫,意思是個人最好成績,常見的跑步術語還有另外一個縮寫與其意思相近,那就是PR(Personal Record,個人最好記錄),當跑者取得了個人目前爲止最好的跑步成績時,常常用PB或PR來形容,其中PW是Personal worst的英文縮寫,意思是指個人最差成績。
常見的3個跑步專業術語
推進速度練習
主要是爲了提高輕鬆跑的速度,增加兩腿交換的效率,20——30米衝刺跑10趟,100米跨步跑12趟或200米快速跑八趟,一個禮拜最少練一次,可於輕鬆跑後做,但是不要在強度練習後或者LSD的同一天做。
LSD——長距離慢跑
一般是指20公里或以上的距離,是一種全程保持勻速,感覺比較輕鬆的訓練方式,全程馬拉松目標在三個半小時以外的跑者,以比賽速度進行即可,而目標在三個小時以內的跑者,每公里用時一般比正式比賽時慢20——50秒,訓練目的是提高肌肉力量、耐力和有氧跑步能力,可以培養對長距離的耐心、勇氣和信心,某種程度上講,LSD的心理作用甚至比生理作用更大。
SI——變速跑或者間歇跑
由瑞典人古斯塔夫·邁赫爾所創,又名“法特萊特跑”,訓練時運動員利用自然環境,交替進行行走、慢跑、快跑,同時根據自己的主觀感受決定加速、減速的時間和距離,適合體質較好或者有一定基礎的長跑愛好者,通過變換速度,不僅可以加強人體耐力,而且能顯着提高速度,對人體機能的全面發展大有益處。
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蘇繡與刺繡的區別 什麼是蘇繡
蘇繡與刺繡的主要區別是蘇繡是用手一針一線的繡,刺繡是在機器上繡。蘇繡工藝是以繡針引綵線,在絲綢、棉布等面料上刺綴運針,通過繡跡構成花樣、圖案、文字以取得藝術效果;刺繡是針線在織物上繡制的各種裝飾圖案的總稱,刺繡分絲線刺繡和羽毛刺繡兩種,就是用針將絲線或...
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若時間富裕,可將盆子裝滿溫水放入油和鹽巴,靜置兩到三個小時以後,會看到多數花蛤把殼子張開,水渾濁不清。往盆子多倒入一些水,放入花蛤,最好加些油鹽,用手來回攪動盆子裏的水,讓花蛤來回晃動,就會吐沙。最好停下攪拌,看水是否污濁不清,是的話倒掉繼續攪動,不是還繼續攪動。...