板栗吃多了脹氣怎麼辦 食物脹氣這麼解決
大家都知道板栗是不容易消化的食物,有些人經不住板栗的美味誘惑,一不小心就吃多了。板栗中的大量澱粉進入腸道不會及時消化,這樣在腸道菌落的營養下會產生大量的氣體,也就是我們說的脹氣現象,那麼板栗吃多了脹氣怎麼辦呢?有什麼方法可以解決食物脹氣呢?下面就教大家幾招。
板栗吃多了脹氣怎麼辦?
一、吃一些促進排氣的食物
腸道不消化,腸胃脹氣,那麼我們可以通過一些通氣的食物來解決,效果還不錯。比如說白蘿蔔、冬瓜、金桔等,這些食物適當吃點可以通氣排氣,有助於緩解體內的脹氣現象。
首選白蘿蔔:白蘿蔔具有很好的促進消化的作用,其中蘿蔔中的辛辣成分能促進胃液的分泌,改善腸道機能,從而促進腸道蠕動幫助消化。經常吃蘿蔔的人你有時候會放屁,那就是在排氣。將廢棄排出體外,人就不會腹脹。
喝杯橘皮茶:橘皮茶對輕微的脹氣立竿見影的效果,具體的做法也很簡單。將50克新鮮橘皮,洗淨後用手撕碎,再加加少許白糖,用開水沖泡就即可飲用。
二、吃一些促消化的藥物
緩解脹氣效果最好的當然是藥物了,如果不是特別嚴重不建議吃藥,如果脹氣很嚴重,可以吃一些促消化的藥物,從根本上解決胃部脹氣的情況。
三、稍微運動一下
稍微運動一下可以促進腸道蠕動,幫助身體消耗腸道的板栗。當然運動並不是說你要去健身房、要去跑步,可以從散步開始,先多走幾步路,待腹部的脹氣緩解點點後,可以做一些腰部的運動,有助於廢氣的排出。
還有脹氣嚴重的人可以多做家務來幫助消化,千萬不要一直坐着、躺着,這樣不利於澱粉的小孩。
【小貼士】在這要提醒各位,雖然板栗滋補,但是對於腸胃消化不能不好的人來說不可多吃,因爲這樣進醫院的人不少,切忌。
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