冷空氣來襲感冒了怎麼辦 這幾種食物有效緩解冷空氣感冒

導語：在冷空氣活躍的時節裏，氣溫多變，非常容易感冒，那麼如果冷空氣來襲感冒了怎麼辦呢?其實，感冒了不一定要吃藥打針，一些食物也能有效治療感冒，那到底冷空氣造成的感冒要吃什麼好呢?以下這這幾種食物有效緩解冷空氣感冒。

　冷空氣來襲感冒了怎麼辦 這幾種食物有效緩解冷空氣感冒

冷空氣感冒飲食

1、蔥白粥：流清涕、鼻塞

將大米煮熟後，放入切好的一根蔥段，熬煮10分鐘即可。大蔥具有抗菌消炎的作用，可以發汗驅寒。熱粥也有利於驅寒氣，輔助發汗，還能養護胃腸，幫助消化。蔥白粥可以每天分兩次食用，糖尿病人羣食用時要注意搭配新鮮蔬菜或粗糧，以免血糖升高。

2、西芹炒百合：咽痛

準備西芹和新鮮的百合適量、植物油和鹽適量。將鮮百合洗淨剝瓣，西芹洗淨切片，二者焯水後備用。炒鍋置火上，倒入油至油溫合適，放入百合和西芹翻炒，臨出鍋時放入鹽調味。

由於西芹中含有較多的維生素C，能參與產生對抗感冒病毒的抗體，縮短病程。而百合有利於減輕炎症反應，可潤肺和緩解咽痛的症狀。

3、生薑水：咳嗽

將一兩左右的生薑切碎搗成泥汁，衝入250ml左右的開水，放涼後飲用。注意姜要用新鮮的姜，而不是乾薑。

鮮姜具有溫中散寒，止咳祛痰的作用。而生薑中的姜烯、姜酮混合物還能夠促進血液循環，達到發汗解熱的作用，因此可以總體上緩解感冒的症狀，幫助機體早日恢復。

4、白蘿蔔湯：緩解頭痛

把白蘿蔔洗乾淨，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸騰即可飲用。感冒加重時食療只能起輔助作用，還需及時進行藥物治療。感冒加重後，患者會覺得咽痛、鼻塞、流涕等症狀加重，有一些人甚至出現高熱、頭疼難忍等症狀，此時的身體正與病菌“作鬥爭”，極容易產生內熱。而白蘿蔔“去邪熱氣”的效果十分明顯，這時喝點白蘿蔔湯是最管用的。

　5、胡蘿蔔紅棗湯：預防風寒

先把紅棗洗淨用溫水浸泡一段時間。再加適量清水，用小火將胡蘿蔔和紅棗煮熟，加冰糖調味即可。

胡蘿蔔富含類胡蘿蔔素，能幫助人體抵抗外來的致病因子，起到預防疾病的作用。多喝湯湯水水也有助於身體排毒。

預防感冒食物推薦：

冷空氣來襲預防感冒

1、富含維生素C的水果、蔬菜

檸檬、西紅柿等都有豐富的維生素C，有很強的抗氧化能力，能幫助白細胞抵抗自由基，起到了抗病毒感染的作用。

2、蔥、姜、蒜

蔥當中含有蔥蒜辣素，這種物質有非常強的殺菌作用，還能夠抑制細菌和病毒擴散，所以能夠預防感冒，對於患有感冒的人來說也能夠起到一定的作用。蒜能夠提高細胞的免疫力，是非常好的免疫力促進劑，並且大蒜的提取物能夠消滅乙型流感病毒，有吃大蒜的習慣可以讓感冒發生的概率降低2/3。姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除溼、發汗、健胃止嘔等作用。

3、蘿蔔

蘿蔔當中的蘿蔔素能夠預防和治療感冒，蘿蔔裏還有一種物質叫木質素，木質素能提高巨噬細胞的活力，讓身體變得更加的健康。同時胡蘿蔔當中含有一種干擾素誘導劑，能夠增強免疫力，提高身體的抗病毒能力。

4、南瓜

南瓜當中含有非常多的維生素A，在春天和冬天的時候如果孩子體內缺乏維生素A，非常容易就會患有呼吸道感染疾病，所以爲了預防這種情況可以給孩子吃南瓜來增強免疫。

5、綠茶

綠茶當中含有的氧化劑能幫助人身體增強免疫力，抵抗病毒入侵身體，有研究表明，當人服用綠茶膠囊以後，患感冒的機率降低了23%，患病的時間也縮短了36%，可見綠茶的預防感冒治療感冒的效果還是很好的。

　6、高蛋白食物

在飲食上加強營養，多吃牛奶、雞蛋、燕麥等這類高蛋白食物，從根本上增強身體抵抗力，這需要長期調節。