呼吸道感染如何預防 防治呼吸道感染要做什麼
冬春季是各類呼吸道感染疾病的高發期,也是各種病毒傳播的流行的時期,所以這個時節一定要注意各類疾病的防治措施。那麼呼吸道感染如何預防呢?應該怎麼做?
呼吸道感染如何預防
1、注意防寒保暖
冬季末和春季初期,天氣都比較寒冷,一定不要貪涼,保暖工作要做好,以免受寒感冒,一旦感冒,其免疫力系統下降,各種呼吸道感染疾病容易找上門。
2、避免接觸生病人羣
在各類流行病毒高傳染的時期,出門最好戴上防護口罩,避免在於生病的人接觸,少到人羣密集場所活動。
3、注意個人衛生
家居室內保持通風,個人衛生要做好。當咳嗽或是打噴嚏時應用紙巾遮擋減少病菌傳播,更不要對着人羣打噴嚏。飯前便後要洗手,洗手的時候要採取流動的水,最好用香皂、洗手液之類清潔手部。
4、保持鍛鍊
適當的鍛鍊可以讓人體的免疫力更強,有助於健康,降低患病的機率。運動的方式有很多,比如跑步、廣場舞、跳繩、太極等。
5、注意飲食安全
飲食上最好保持清淡,少吃辛辣刺激類食物,在外面吃飯最好選擇有餐具消毒的餐館,以免病毒感染。少吃生冷、沒全熟的食物。飲食上宜多補充維生素C,可以增強免疫力,可抵禦病毒、病菌的入侵。
需要注意的是,當某些疾病正處於熱門流行的時候,應密切關注自身發熱、咳嗽等症狀,發現情況應及時就醫,避免惡化。
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