春季如何預防流感 春季流感預防小知識

導語：春季是流感高發期，一不注意，就容易感染流感。那麼，我們春季如何預防流感好呢?預防流感需要從生活各個方面入手，首先是做好個人衛生，其次根據天氣變化及時增減衣物等等。具體預防方法，一起來了解以下春季流感預防小知識。

春季如何預防流感 春季流感預防小知識

春季預防流感

1、注意營養

優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。少吃高糖、高鹽、高油脂食物，可多吃海魚，補充礦物質和脂肪酸，多吃蔬菜水果，補充維生素。

2、勤洗手

手是接觸各種病菌最多的部位，勤洗手看似簡單，但卻是預防感冒和流感病毒侵襲最直接有效的方式。

3、保持充足的睡眠

睡眠也是增強免疫力的重要措施之一。加拿大多倫多睡眠失調症診治所的研究認爲，人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的過程便隨即開始。如果每天睡眠少於7小時，患病的機率就可能增加。所以，想要擁有好的抵抗力，就一定要保持充足的睡眠。

4、保持通風

預防春季流感一定要每天開窗通風，保持室內空氣新鮮。

春季預防流感知識

5、及時增減衣物

春“捂”秋“凍”，初春時節，要慢減衣物，適當“捂捂”自己。

　6、多運動

運動能消除身心的高度緊張和重壓，適宜的中等強度運動能促進心血管循環系統，促使心臟輸送更多的血液，進而使免疫細胞積極運作，是提高免疫力最有效的方式之一，免疫力提高了，自然不容易感冒。

7、避免接觸

預防春季流感一定要儘量減少到人羣密集場所活動。

8、接種流感疫苗

接種流感疫苗是預防流感最有效的方式之一，研究顯示，接種流感疫苗後，抗體提高到保護水平(即有效抗擊病毒)的人在90%以上。