夏季如何預防流感 夏季流感預防知識

導語：夏季天氣炎熱，不管是飲食還是生活起居都要多加註意，不然就很容易引起病毒的侵入患上夏季流感，夏季流感可不能輕視，嚴重起來就會威脅到生命，正如這幾天的香港流感，已經導致上百人死亡。爲了我們的生命安全，你必須要懂得夏季如何預防流感及一些關於夏季流感預防知識。

夏季如何預防流感 夏季流感預防知識

流感

夏季如何預防流感——注意空氣流通

流感病毒是通過空氣傳播的病毒,尤其在密閉的環境中更容易傳播,所以我們要經常開窗通風,注意保持室內空氣流通,從而降低房間內病毒的濃度,減少人與病毒接觸的機會。平時的活動場所儘量選擇露天或是空氣流通的地方,因爲在露天或是空氣流通的地方,即使周圍有流感病人,空氣中的病毒也會隨風飄散,陽光中的紫外線也有能很好殺滅病毒的作用;密閉的環境中病毒更容易傳播,所以流感流行期間應儘量少乘坐飛機、空調火車或是空調大巴,少去有中央空調的大酒店或大商場;人多擁擠的地方空氣混濁,所以爲了安全起見,最好不要到這類地方去。

夏季如何預防流感——注意個人衛生

個人衛生在預防流感的過程中也起着關鍵的作用。專家稱約一半的流感發病就是通過手部接觸患病的,所以勤洗手、保持手部的衛生十分重要,平時還應儘量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外,洗手時不要簡單地在水龍頭下面衝一衝,而要用肥皂來認真清洗,時間也要儘可能長一些。另一個是外出時注意戴口罩,雖說戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用,但就目前來說是減少被傳染的最好辦法之一。

夏季如何預防流感——注意日常飲食

合理安排飲食也可以提高自身免疫力。所以要合理安排飲食,均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助於增強體質的營養素,還可以多補充一些富含維生素C的食物有助於提高免疫力。飲食一定要規律,不可暴飲暴食。另外,還要注意多飲水,因爲上火後更容易招致病毒侵襲。

流感

夏季如何預防流感——空調使用前要清洗

夏季天氣炎熱，空調成爲必不可少的電器，但空調也是道速夏季流感的“真兇”。夏初使用空調前一定要清洗空調的過濾網，過濾網經過一年的使用，上面附着有大量和灰塵、細菌、病毒等，如不清洗這些物質就會隨着空調風被吹到室內的每個角落。

夏季如何預防流感——不要長期吹風扇或者空調

夏天溫度高，很多人都喜歡在特別熱的時候對着空調出風口或者是風扇直接吹涼風，雖然當時很舒服，但特別容易因爲忽冷忽熱而引起感冒。且夏日降溫解渴的並不是冰鎮的飲料，溫熱的開水纔是夏日健康飲品的首選。

夏季如何預防流感——注意適當運動

俗話說生命在於運動，中醫也認爲，運動出汗可以排出體內毒素，有明顯預防感冒的作用，但一定要注意運動後的水分補充。運動還可以很好的增強人體的抵抗力，避免感冒的發生。