預防中暑吃什麼?夏季最消暑的10種食物
炎炎夏日,暑熱會影響人的腸胃功能,這時人會顯得疲倦,食慾不振等等。那麼,預防中暑應該吃什麼好?夏天最消暑的食物有哪些?
夏季最消暑的10種食物
夏季消暑食物1:綠豆
性涼味道甘甜,具有潤喉止咳、清熱益氣利尿的功效,在炎熱的夏天,喝上一碗綠豆湯,頓時都會全身神清氣爽,另外綠豆還有很好的解火功效,每天熬一碗綠豆粥或者綠豆湯飲用,能夠達到很好的防暑降溫效果。
夏季消暑食物2:芹菜
芹菜雖然有的人覺得它味道很奇怪,但是人家食用價值高啊!中醫認爲,芹菜性甘涼,具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效。入藥用,水煎飲服或搗汁外敷,可輔助治療早期高血壓、高血脂症。它還能促進胃液分泌,增加食慾。夏天最完美的菜品就是西芹百合了。百合本身也具有清熱解毒的功效,當芹菜遇上百合,消暑作用成倍UP!
夏季消暑食物3:西瓜
西瓜,味甘性寒涼,在炎熱的暑天吃幾塊西瓜,既香甜可口,又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴,而且營養十分豐富,含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少,或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水服用。
夏季消暑食物4:黃瓜
含有維生素和豐富的營養,具有解暑清熱的功效。黃瓜生熟吃皆可,還可去皮切片,加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
夏季消暑食物5:絲瓜
嫌肉湯油膩夏天還是不想吃?你可以選擇素湯嘛。絲瓜就是個不錯的選擇啊,絲瓜主要有清熱解暑的功效,可供藥用,有清涼、利尿、活血、通經、解毒之效。
當然,做湯時絲瓜的烹煮時間不宜長,最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶,也有防暑解熱之效。
夏季消暑食物6:紅豆
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫的效果,到了天夏天身體很容易出現水腫,因此喝上一碗紅豆湯就能很好的緩解水腫。可以使用紅豆與薏仁、陳皮搭配,再加入少量的冰糖熬粥也有祛暑功效。
夏季消暑食物7:花茶
很多花茶都屬於寒涼性,有清熱去火避暑的效果,並且花茶味道帶有濃郁的花香,對夏天炎熱引起的精神欠佳,食慾不佳等都有一定的緩解作用。
夏季消暑食物8:苦瓜
苦寒去熱,苦瓜屬於苦寒食物中最具代表的一種,苦瓜屬於寒性的瓜類,十分適合夏季食用,瓜類的寒氣對清除熱氣,避暑防暑效果也極好。
夏季消暑食物9:冬瓜
冬瓜也是夏季最爲適合的一種清淡瓜類,這種瓜也屬於寒性,食用有清熱降火之效,以冬瓜湯效果最好。
夏季消暑食物10:番茄
番茄,味甘酸,微寒,其功效可養顏美容、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積。夏令多喝用番茄煮的湯。既可獲得養料,又能補足水分,一舉兩得。
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