爲什麼睡了午覺會頭疼 這5點原因你中招了嗎
只有休息好睡眠質量好,我們的學習工作纔會更有效率,才能事半功倍。到了夏季,就會開始睡午覺了,但是有些午睡後反而不舒服,會出現頭疼症狀,這是怎麼回事呢?爲什麼睡了午覺會頭疼?下面爲您解釋爲啥午覺後會頭疼,有以下五點原因。
午覺後頭疼原因1:睡得太久
一般來說,中午午休是不需要睡太久的,只要休息20-30分鐘即可。如果中午睡的時間太久的話,就可能會造成我們的腦部出現暫時性的缺氧,醒來後就會出現頭疼症狀。這主要是淺睡眠時間過久的原因。
因爲一般來說,人的睡眠是有規律的,深睡眠和淺睡眠會交替反覆進行,直到清醒後。所以當人進入淺度睡眠後,我們的腦血流量會增加,而血管擴張時,導致分佈在血管中的神經受到拉伸,進而受到刺激,很可能就是由於這種刺激,而導致我們出現了頭痛症狀。
午覺後頭疼原因2:趴着睡
一般來說,我們中午時間會趴在桌子上休息一會兒,其實這種睡姿會減少頭部的供血,讓人在睡醒後出現頭暈、乏力、眼花等大腦缺血、缺氧的症狀。所以中午休息時儘量不要趴在桌子上休息,最好是在牀上躺着,如果沒有的話,也儘量是靠在後背上休息。
午覺後頭疼原因3:受涼受寒
如果中午休息時開着窗戶,或者是開着空調,就不小心睡着了,很容易導致人受涼,因爲溫度低就會導致我們的腦血管收縮,血流量減少,進而就可能會引起人出現頭痛症狀。所以中午休息時儘量不要在風口午睡,或者不要將空調的溫度開得太低,蓋點毛毯或被子,以防涼氣乘虛而入。
午覺後頭疼原因4:起牀動作太快
如果你是在牀上午休的,睡醒後,有頭痛症狀,可能是由於你起牀動作太快導致的,因爲一下子爬起來,就可能導致血液在重力作用下,大腦血壓快速下降,進而就會使人感覺頭暈頭痛,甚至出現眼前發黑的症狀。
午覺後頭疼原因5:或是被吵得醒太快了
也可能你覺醒速度太快了,機體會更不上大腦的能量需求而導致睡醒後頭疼。比如睡覺時,頭的附近不要放手機或是鬧鐘,有時,睡眠中被聲音吵起來的話都會引起頭疼的。
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