從舌頭辨別身體健康狀況, 自測只需5秒鐘!

【舌頭過紅】

1、產生原因：表示體內積熱過多，處於水分不足的狀態，往往伴隨着頭部或全身發熱的症狀。

2、建議：可用苦丁茶加上菊花、蔓荊子沏水喝茶;或者食用冰糖蓮子湯、綠豆粥清心潤燥。

【舌頭髮紫】

1、產生原因：說明血液中含有大量陳舊廢物、體內水分不足，使血液的黏稠度上升，導致了血液循環不良。舌頭髮紫舌頭偏紫的人，通常會有肩膀僵硬、腰痛、痛經等。

2、建議：生活中要注意活血化瘀，黑木耳、洋蔥、西紅柿、生薑、紅糖等食物有軟化血管、降血脂、改善血液循環的功效，建議食用。

【舌苔發黑】

1、產生原因：舌苔發黑一般是感染高熱過後逐漸出現的症狀，也有可能是慢性疾病導致的。

2、建議：舌苔發黑證明身體的健康問題比較嚴重，需要非常重視，及時就醫，並謹遵醫囑進行調理。日常飲食要多樣化，不偏食，儘量避免煎炸、辛辣等刺激性食物。保持心情舒暢也很重要。

常做舌頭操，長壽與天高

舌頭操的具體做法

①每天早晨，對着鏡子，舌頭伸出與縮進，重複10次，再在嘴巴外面向左右各擺動5次。

②坐着時雙手十指張開放在膝上，上半身微微向前傾。先由鼻孔吸氣，再張大嘴巴，舌頭伸出呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，做3-5次。

③嘴巴張開，舌頭伸出並縮進，同時在左耳下邊至咽喉處，用右手食指、中指與無名指的指尖上下搓擦30次。右邊也重複同樣的動作。

④對着鏡子，張開嘴巴，舌頭緩慢地伸出。然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭。兩個動作都停留2到3秒鐘，做5次。

【舌頭過紅】

1、產生原因：表示體內積熱過多，處於水分不足的狀態，往往伴隨着頭部或全身發熱的症狀。

2、建議：可用苦丁茶加上菊花、蔓荊子沏水喝茶;或者食用冰糖蓮子湯、綠豆粥清心潤燥。

【舌頭髮紫】

1、產生原因：說明血液中含有大量陳舊廢物、體內水分不足，使血液的黏稠度上升，導致了血液循環不良。舌頭髮紫舌頭偏紫的人，通常會有肩膀僵硬、腰痛、痛經等。

2、建議：生活中要注意活血化瘀，黑木耳、洋蔥、西紅柿、生薑、紅糖等食物有軟化血管、降血脂、改善血液循環的功效，建議食用。

【舌苔發黑】

1、產生原因：舌苔發黑一般是感染高熱過後逐漸出現的症狀，也有可能是慢性疾病導致的。

2、建議：舌苔發黑證明身體的健康問題比較嚴重，需要非常重視，及時就醫，並謹遵醫囑進行調理。日常飲食要多樣化，不偏食，儘量避免煎炸、辛辣等刺激性食物。保持心情舒暢也很重要。

常做舌頭操，長壽與天高

舌頭操的具體做法

①每天早晨，對着鏡子，舌頭伸出與縮進，重複10次，再在嘴巴外面向左右各擺動5次。

②坐着時雙手十指張開放在膝上，上半身微微向前傾。先由鼻孔吸氣，再張大嘴巴，舌頭伸出呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，做3-5次。

③嘴巴張開，舌頭伸出並縮進，同時在左耳下邊至咽喉處，用右手食指、中指與無名指的指尖上下搓擦30次。右邊也重複同樣的動作。

④對着鏡子，張開嘴巴，舌頭緩慢地伸出。然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭。兩個動作都停留2到3秒鐘，做5次。