石榴裏面的籽能吃嗎 石榴籽的功效與作用

導語：吃石榴最大的一個麻煩就是籽太多，如果能合着籽一起吃的話，那豈不是方便很多。但是，石榴裏面的籽能吃嗎?據說石榴籽有很多功效與作用，那麼吃了石榴籽是否也能行呢?下面我們一起來看看石榴籽的一些常識。

石榴裏面的籽能吃嗎?

石榴籽是可以吃的。

石榴籽的抗氧化功效比石榴更驚人，因爲石榴籽中含有維生素C、維生素E和紅石榴多酚，這三種成分結合起來，成就了石榴籽驚人的抗氧化功能。所以適當的吃點石榴籽可以改善暗黃膚色，有助於排毒及延緩肌膚老化。

石榴籽的功效與作用

既然石榴籽可以吃，那麼就應該瞭解石榴籽的功效與作用，如下：

1、使皮膚更光滑更有彈性

皮膚中的主要蛋白質是膠原質，與皮膚肌理有密切關係。。石榴籽多酚可幫助皮膚抵抗自由基和膠原質降解酶傷害，可以防止皮膚彈性流失而導致的皺紋。

2、保護心血管

石榴籽中的石榴多酚不僅可以改善皮膚，還助於增強血管壁強度和改善循環，對於中風、糖尿病、關節炎患者來說，血液的循環非常重要，適當吃點石榴籽可以保護心血管。

3、抗炎症和減緩運動損傷

石榴籽多酚有助於改善關節靈活度並幫助修補結締組織中膠原質，尤其是運動員，特別需要有此功能的食物。另外，其還可能幫助減輕因傷害而致的炎症。石榴籽多酚還可能抑制組織胺釋放，應激性潰瘍和動脈損傷。

4、減輕糖尿病視網膜病變並改善視力

糖尿病易於並發動脈脆弱，並影響到視網膜。石榴籽多酚被用於治療糖尿病視網膜病變和改善視力已有多年曆史。

吃石榴籽的注意事項

既然石榴籽的功效作用這麼好，那麼我們就多吃點唄，這樣不可取，下面一起來看看吃石榴籽的注意事項：

1、石榴籽不容易被消化，腸胃不好的人不宜吃，可以連籽嚼一嚼，然後吐出來。

2、由於石榴有幾種品種，籽有軟有硬，因此吃的時候要看情況，吃不慣的話吃幾顆就好了。

3、想獲得石榴籽的營養功效，但是牙口和腸胃功能又不太好的人怎麼辦呢?可以將石榴的果實榨汁打碎飲用，這樣就可以攝取到石榴籽的營養了。

溫馨提示：石榴籽的營養價值還是蠻高的哦，但是不要吃多。其實石榴籽也可以用來做沙拉哦，或者用來熬粥也是不錯的。