你只有吃對了水果,才能成爲四海八荒最美的上神!
《黃帝內經》中有一句話叫“司歲備物”,就是說要遵循大自然的陰陽氣化採備藥物、食物,這樣的藥物、食物得天地之精氣,氣味淳厚,營養價值高。所以說,無論是水果還是蔬菜,都是當季的最好吃。那在春光明媚的季節,哪些可以多吃呢?哪些不能多吃呢?小編來幫你科普一下吧!
【哪些水果吃了可能成爲最美麗的上神】
春季養生水果NO.1:山竹
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對機體有很好的補養作用,對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。山竹還具有降燥、清涼解熱的作用,能克榴蓮之燥熱。不過要注意的是:體質虛寒者要少吃。且每日最多不要超過3個哦~
春季養生水果NO.2:桑椹
新鮮美味的桑椹具有健脾胃、助消化;補充營養、烏髮美容;防癌抗癌、治療貧血等功效。並且,桑椹能夠增強人體的免疫功能,幫助維持人體的營養均衡,減少細菌侵襲。春秋季節的氣候多變容易導致風寒感冒,多吃桑葚有助於增強免疫力,減少感冒。還不快點奔向水果攤,買買買~
春季養生水果NO.3:草莓
草莓營養豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。溫馨提示:草莓不要買特別大的或者形狀奇怪的,原因我想你應該懂~
春季養生水果NO.4:菠蘿
菠蘿果實品質優良,營養豐富,含有大量的果糖,葡萄糖,維生素 B、維生素 C,磷,檸檬酸和蛋白酶等物質,具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛溼、養顏瘦身等功效。但要注意,有過敏體質的人最好不要吃菠蘿,吃之前也最好先用淡鹽水浸泡。
春季養生水果NO.5:櫻桃
櫻桃鐵的含量較高,每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克,居於水果首位。維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。胡蘿蔔素含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。食用櫻桃可以用於防治脾胃虛弱,少食腹瀉,或脾胃陰傷,口舌乾燥;肝腎不足,腰膝痠軟,四肢乏力、頭暈心悸,面色不華,此外,對面部雀斑等頑固性斑類可起淡化作用。
《黃帝內經》中有一句話叫“司歲備物”,就是說要遵循大自然的陰陽氣化採備藥物、食物,這樣的藥物、食物得天地之精氣,氣味淳厚,營養價值高。所以說,無論是水果還是蔬菜,都是當季的最好吃。那在春光明媚的季節,哪些可以多吃呢?哪些不能多吃呢?小編來幫你科普一下吧!
【哪些水果吃了可能成爲最美麗的上神】
春季養生水果NO.1:山竹
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對機體有很好的補養作用,對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。山竹還具有降燥、清涼解熱的作用,能克榴蓮之燥熱。不過要注意的是:體質虛寒者要少吃。且每日最多不要超過3個哦~
春季養生水果NO.2:桑椹
新鮮美味的桑椹具有健脾胃、助消化;補充營養、烏髮美容;防癌抗癌、治療貧血等功效。並且,桑椹能夠增強人體的免疫功能,幫助維持人體的營養均衡,減少細菌侵襲。春秋季節的氣候多變容易導致風寒感冒,多吃桑葚有助於增強免疫力,減少感冒。還不快點奔向水果攤,買買買~
春季養生水果NO.3:草莓
草莓營養豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。溫馨提示:草莓不要買特別大的或者形狀奇怪的,原因我想你應該懂~
春季養生水果NO.4:菠蘿
菠蘿果實品質優良,營養豐富,含有大量的果糖,葡萄糖,維生素 B、維生素 C,磷,檸檬酸和蛋白酶等物質,具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛溼、養顏瘦身等功效。但要注意,有過敏體質的人最好不要吃菠蘿,吃之前也最好先用淡鹽水浸泡。
春季養生水果NO.5:櫻桃
櫻桃鐵的含量較高,每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克,居於水果首位。維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。胡蘿蔔素含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。食用櫻桃可以用於防治脾胃虛弱,少食腹瀉,或脾胃陰傷,口舌乾燥;肝腎不足,腰膝痠軟,四肢乏力、頭暈心悸,面色不華,此外,對面部雀斑等頑固性斑類可起淡化作用。
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這些水果皮你不要在丟掉了,能防疾病的!!!
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【注意】這類早餐很傷身體,趕快stop吧!
一份美美的早餐代表了一天美好的開始,早餐不但是美好象徵的開始,更是我們身體所需的,早餐爲我們人體提供一天當中最重要的營養,所以必須要吃,但是吃早餐也是很有講究的,我們講求的是營養搭配均衡,樣式豐富,讓人一看食慾大增,雖然是這樣說,但是很多早餐並不適合我們女性吃...