吃素就能把血脂控制住,大錯特錯!
高脂血症可危害全身器官,會導致冠心病、大腦動脈血管粥樣硬化、中風或癡呆、腎功能衰竭和下肢動脈硬化等疾病。
高脂血症分爲原發性和繼發性兩種類型。前者主要因遺傳因素和不健康的生活方式所引起。而後者是因爲罹患某些疾病,如腎病綜合徵、糖尿病、肝病、痛風等而引起繼發性高脂血症。
不吃肉就能降血脂是錯誤的
現代人在“大飽口福”時候,卻經常忽略營養結構。飲食不節會惹來高血脂症及其他疾病。
臨牀上經常有一些高血脂患者,尤其是女性,以爲只要吃素就能把血脂控制住,飲食特別節制,其實這是錯誤的想法。
人體需要從飲食中攝入各種營養,偏食或者完全素食對身體非常不利。肉類中富含大量的蛋白質,長期缺乏很可能導致骨質疏鬆症。
其實,長期攝入過量油脂纔是引發高血脂、高血壓、糖尿病等慢性病的主要原因之一。如今不少慢性病都呈現出低齡化的走向,所以不管是已患病的中老年人,還是沒患病的年輕人羣,都要控制油脂的攝取。
此外,最好選擇有益於健康的蒸、煮、燉、煲、涼拌等烹飪方式,少使用煎、炸、炒等油量使用多的方式,有助於預防高脂血症。
研究發現頻繁出差增加高血脂風險
有研究指出,出差越頻繁,對健康的危害越大,出差次數過多會加大患肥胖症、高血壓和高血脂等疾病的風險。
結果顯示,比起每月出差1到6天的人,從不出差的人羣中健康狀況較差者的比例要高6成!出差更頻繁的員工中健康狀況較差者的風險竟高出260%,其肥胖症發病率也高出90%以上。
經常出差會增加健康風險,主要是因爲出差時睡眠質量普遍較差、攝入較多的油膩食物以及長時間久坐不動等。
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