2018大雪節氣吃什麼好 2018年大雪節氣吃什麼暖烘烘的

導語：在冰天雪地的時候吃東西是我們獲取熱量的重要手段，在冬天一兩頓飯不吃，你不會餓死但是這時候會有體溫過低的危險。沒有足夠的食物身體就沒辦法提供熱量，那麼，2018大雪節氣吃什麼好呢？下面小編就來告訴你，2018年大雪節氣吃什麼暖烘烘的！

2018大雪節氣吃什麼好 2018年大雪節氣吃什麼暖烘烘的

紅薯粥

1、紅薯粥

大雪以後氣溫逐漸變冷，人們屋裏屋外都十分注意保暖，紛紛穿上冬裝，防止受凍，出現凍瘡。魯北民間有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說法，意思是天冷不再串門，只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。

2、大蔥

中醫養生學認爲，大雪節氣前後，天氣寒冷，陽氣潛藏，如果不注意保暖，寒邪入侵就容易生病。因此冬季應該注重對陽氣的護養。天氣寒冷的時候適當吃些益氣通陽的食物，例如大蔥等，有助於預防風寒感冒。雖然大蔥的蔥綠部分比蔥白部分營養含量高得多，但是從通陽和食療的角度來看，蔥白的效用更大一些，比如風寒感冒的很多經典食療方都有蔥白入藥，如蔥豉湯的主要成分就是蔥白。大蔥味辛，性微溫，具有通陽、解毒調味的作用。

3、羊肉

“冬天羊肉勁補，可以上山打虎。” 中國北方素有冬季吃羊肉的習慣。羊肉性溫，驅寒滋補，益氣補虛，能促進血液循環，增強禦寒能力，還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

大雪養生要保暖

大雪節氣

“暖”頭

頭爲“諸陽之會”，是陽氣容易散發的部位。頭部保暖不佳，血管遇冷收縮，可能會出現頭暈頭痛等症狀，嚴重的甚至會導致中風。

養生口訣

頭忌頂風吹，外出戴帽子。

暖水來洗頭，及時吹髮幹。

眠時閉窗門，梳頭活氣血。

“暖”心

大雪節氣，氣溫急劇下降，人體受冷會引起血管的收縮，引起血壓升高。寒涼環境中，血液中纖維蛋白含量增加，血液粘稠度也會增加，更易產生血栓，從而導致心肌梗死。

養生口訣

保暖頭頸手，寒處莫常呆。

血壓時監測，常備預防藥。

少吃辛辣膩，宜動戒菸酒。

大雪節氣

“暖”胃

脾胃爲後天之本，寒溫適宜利於脾胃正常健運。大雪節氣，也是胃潰瘍等胃腸道疾病高發期，由於人體受冷，神經系統高度興奮，植物神經緊張，影響消化腺的正常分泌，胃腸黏膜受到比平時更強的刺激，導致潰瘍的產生或復發。

養生口訣

飲食宜甘溫，多進蛋白質。

脂肪維生素，糖類適量食。

姜棗玉米粥，戒菸戒酒守。

“暖”肺

中醫認爲肺爲嬌髒，易受外邪。大雪隆冬時節，天氣寒冷，霧霾頻發，易引發各種呼吸系統疾病。所以保養肺臟，可提高人體抗病能力，減少疾病的發生。

養生口訣

霧霾少外出，口罩不離身。

加衣適寒溫，均勻調呼吸。

遠離煙和酒，百合蓮子粥。

“暖”足

“寒從腳下起”，腳離心臟遠，血液供應偏少，皮下脂肪較薄，抵禦寒冷能力較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使其抵抗疾病能力下降，導致呼吸道感染。

養生口訣

足部宜常暖，棉靴適時添。

睡前來泡足，按摩涌泉舒。

鞋襪勤換洗，健步走暖足。