2018小雪節氣養生吃什麼 2018年小雪節氣吃什麼好
導語:2018小雪節氣養生吃什麼?根據專家的說法,小雪要養生 就得多吃黑!聽着雖然不是很美味的樣子,但是這也是有講究的,黑色的食品有我們常見的黑豆還有黑木耳、黑芝麻都是首選。除此之外關於2018年小雪節氣吃什麼好的問題,我們下文詳細給大家說一說吧!
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1、“小雪”要養生 就得多吃黑!
秋冬季節,天氣乾燥,溫度較低,人體中寒氣旺盛,因此,在這個時節需要補充一些能夠讓我們“熱”起來的食物。像是羊肉、牛肉這些溫補的食品是其中不錯的選擇。不過,據專家解釋,在這個季節一些黑色的食物其實是更好的選擇。
上面說到的黑色的食品,有很多種,包括黑木耳、黑芝麻,甚至泥鰍、黃鱔等等。它們都是能夠迅速幫你恢復身體熱量的食物。下面,我們就來跟大家講一講這些有用的黑色食品。
2、香蕉:當人體腦內5-羥色胺含量減少時,會出現失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列抑鬱症狀。香蕉中含有這種物質,適當增加香蕉的攝入會促使人的心情變得安寧、快活。但脾胃虛寒的人不宜吃。
3、菠菜:葉酸攝入不足的人容易出現失眠、健忘、焦慮等抑鬱症狀。菠菜中富含葉酸,蘆筍、獼猴桃、牡蠣、橘子、豌豆、黃豆和深綠色的蔬菜中也都含有葉酸。另外粗麪粉製品、穀物顆粒、酵母、動物肝臟及水果等富含B族維生素的食物,對改善不良情緒及抑鬱症也大有裨益。小雪時臺灣中南部海邊的漁民們會開始曬魚乾、儲存乾糧。烏魚羣會在小雪前後來到臺灣海峽,另外還有旗魚、沙魚等。臺灣俗諺:十月豆,肥到不見頭,是指在嘉義縣布袋一帶,到了農曆十月可以捕到“豆仔魚”。臺南縣歸仁鄉的“沙崙小西瓜”盛產在冬天,瓜香肉甜,它是南部冬天水果的極品。
小雪
小雪簡介
小雪是二十四節氣中的第二十個節氣,其確定的依據是以太陽到達黃經240°爲準,也是天蠍座(Scorpio,10/23-11/21)和射手座(Sagittarius,11/22-12/21)的分界點。小雪是反映天氣現象的節令。
《月令七十二候集解》有云:“10月中,雨下而爲寒氣所薄,故凝而爲雪。小者未盛之辭。”由於天氣寒冷,小雪時節降水形式由雨變爲雪,但此時由於“地寒未甚”故雪下得次數少,雪量還不大,所以稱爲小雪。因此,小雪表示降雪的起始時間和程度,小雪和雨水、穀雨等節氣一樣,都是直接反映降水的節氣。
小雪
小雪節氣,人們開始準各禦寒衣物、手爐、湯婆之類,同時房內掛棉簾以防寒。家家戶戶開始醃製、風乾各種蔬菜(包括白菜、蘿蔔)以及雞鴨魚肉等,延長蔬菜、肉類等的存放時間,以備過冬食用。有的人家還會燒糯米儲存。
南方有些地方,在小雪前後還有吃粑的風俗。在古代,粑作爲南方傳統的節日祭品,最早是農民用來祭牛神的祭品。有俗語“十月朝,核把祿祿燒”,就是指的祭祀事情。
小雪氣候
小雪時節我國北方大部分地區氣溫會逐步達到0℃以下;長江中下游地區陸續進入冬季,此時的感覺已經不是深秋涼意,而是溼冷。養生就是順四時,此時只有重視外在的氣候變化,避寒就溫才能祛病於身外。在溫暖的室內不要捂得太嚴,以溫暖不出汗爲好;到溫度較低的地方要及時添加衣服,避免一冷一熱促生感冒;開窗通風時,不要站在風口迎風而吹,以免被寒邪傷到。養成每晚用熱水泡腳20-30分鐘的習慣,既可祛寒溼,又有助於睡眠。冬季的陽光不烈不燥,暖度適宜,正是寒冷的天氣下人體最需要的陽氣之源,在無風的暖陽天氣多曬曬後背,比吃什麼補藥都養生。
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