爲什麼有的人從高原旅遊結束過後反而生病了？怎麼解決？

西藏是高海拔地域，無論是空氣還是風景都屬於大自然饋贈的珍品。高海拔地區，空氣稀薄，長期在平原地區的人，初次進藏會有輕微的不適，頭暈，失眠，都屬於高原反應的正常症狀。

當很多人問：高原反映如何避免或防範高原反應？往往得到的都是：感冒發燒不要進藏，初到高原，都有或輕或重的高原反應，進藏之後不要做劇烈運動，不喝酒、不洗澡等類似的回答。

去過西藏旅遊的朋友，一般待過一星期、或者十天八天，在高原上基本就能適應高反了，但從西藏回來之後，身體卻覺得不適，像患了場病一樣。

從西藏旅遊回來後，身體就會出現渾身無力，呼吸虛弱的躺在任何一個地方都能睡上一覺起不來，很多人就會被這樣的狀況嚇倒，然後去醫院做檢查和詢問，診斷出的結果是因爲醉氧導致身體不適。

醉氧，是從高原高海拔地區，突然進入平原的富氧環境，由於人的機體適應了高原地區的低氧環境，重新進入氧氣含量相對高的地區，就會不適應，從而出現疲倦、無力、嗜睡、胸悶、頭昏、腹瀉等症狀。會產生一種所謂“ 脫適應反應”或稱“低原反應”。在醫學上，也俗稱“醉氧症”。 具體來說，高原上的空氣相對稀薄，氧含量較低，高原運動有助於促進血細胞的生成，但剛返回平原時，空氣中的氧含量增加，身體一時不便適應，就會產生不適症狀。

應對“醉氧”需注意這些方面：

1、注意休息。旅途奔波本來就辛苦，加上“醉氧”，回來後更需要好好休息，恢復狀態和體能。

2、注意飲食。多吃抗氧化食物，多食用蔬菜和維生素，少飲酒。番茄、橘子、草莓、豆製品、茶葉等食物富含維生素E、維生素C、茶多酚、大豆異黃酮等食物成分，抗氧化作用強，有益於防治“醉氧”。

3、多飲水。每日多飲水。

到高海拔地區短期旅遊後產生的“醉氧”一般不嚴重，休息幾天就能恢復。預防“醉氧”，最有效的辦法是延長機體的代償時間，從高原下到平原，採取“臺階式”撤離高海拔地區，有助於緩解“醉氧”。