2021末伏後還熱多少天 末伏後多久變涼快

導語：今日進入末伏，相比中伏，末伏的炎熱就緩解了一些，當然，也不是說不熱了，只是沒有那麼極致的炎熱而已，炎熱感還是會有的。而且，末伏之後可能還有秋老虎，高溫天氣還會出現，大家仍要注意防暑。具體2021末伏後還熱多少天？到底末伏後多久變涼快？一起來了解。

2021末伏後還熱多少天

末伏後天氣

末伏後還有秋老虎，由於我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2-4個節令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等；有時秋老虎來了去，去了又回頭。“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣乾燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至於熱得喘不過氣來。

形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北擡，在該高壓控制下晴朗少雲，日射強烈，氣溫回升。這種回熱天氣歐洲稱之爲“老婦夏”天氣，北美人稱之爲“印第安夏”天氣。剛剛立秋。“秋”包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。入秋後雨水日漸減少，空氣溼度降至低於人們生活所需限度（相對溼度70%）以下，因而天氣乾燥，草木漸枯，人自感燥。因燥傷津，傷津而見燥症。燥是秋的主氣，屬陽邪，其引起的疾病有溫燥（初秋）和涼燥秋老虎(深秋)。

末伏補水養肺防乾燥，切莫貪涼防感冒：

末伏養生

“立秋”後涼爽的天氣還沒那麼快到來，末伏具有炎夏溼熱的特點，又帶有秋天的溫燥，常表現爲溼熱、陰虛、火旺。由於之前的三伏天對身體消耗很大，所以末伏要特別注意養生和恢復身體。

1、切莫貪涼損陽氣

末伏時天氣的一大特點是，白天高溫悶熱，但早晚明顯變涼，晝夜溫差大。所以末伏時節，取涼須有節制，以免傷及身體陽氣。末伏裏吹空調要把握好“度”，切忌猛吹空調、過度吃冷飲，不宜直吹空調，也不要頻繁地進出空調房。特別是早晚氣溫下降時，避免着涼感冒。

末伏養生

2、補水養肺防乾燥

立秋至末伏這段時間，天氣雖然還是很熱，但這熱跟夏天微微有些不同。比如除了熱之外，還有些乾燥的感覺，和夏天的溼熱不同。由於夏季酷熱出汗多，常損耗過多，使人體水分不足。加上秋季氣候偏乾燥，因此極易出現秋燥，常會有口乾舌燥、煩躁不安、皮膚乾等症狀。相較於夏天，此時補充水分更爲重要。由於秋燥易傷肺，除了喝水外，建議喝些滋陰養潤的湯水防燥又養肺，如冬瓜薏米煲老鴨、銀耳百合粳米粥。

3、養好脾胃貼秋膘

初秋暑熱未退，溼氣當令，此時人體的胃腸功能經過一個盛夏的消磨，處於較爲脆弱時期，尤其是老人和小孩，容易脾胃失調、消化不良等，甚至發生秋季腹瀉。末伏天健好脾胃，可以改善胃口不佳情況，而且有利於“貼秋膘”。