三伏天末伏還熱嗎 末伏是不是就不熱了
導讀:三伏天裏,大家唯一的感受就是天氣熱,不管是初伏,還是中伏,大家都能夠感受到明顯的熱,當然中伏的時候無時無刻不熱,末伏是三伏天的最後階段,那麼三伏天末伏還熱嗎?末伏是不是就不熱了呢?想知道末伏的天氣情況,還熱不熱,就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。
末伏
三伏天末伏還熱嗎
三伏天末伏還熱。
三伏天即使進入了末伏也還是會很熱,末伏纔剛剛立秋,秋老虎還很兇猛,燥熱一點也不會比初伏和中伏少,所以還是需要做好防暑降溫的工作。
末伏是不是就不熱了
並不是,末伏還熱。末伏在三伏天期間,雖然溫度比中伏低一些,但還是很熱的,尤其要注意“秋老虎”。
形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移,但又向北擡,在該高壓控制下晴朗少雲,日射強烈,氣溫回升。這種回熱天氣歐洲稱之爲“老婦夏”天氣,北美人稱之爲“印第安夏”天氣。剛剛立秋。“秋”包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。
由於我國地域遼闊,“秋老虎”的表現略有所不同,如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲,一般推遲2-4個節令。另外,每年秋老虎控制的時間有長有短,半個月至二個月不等;有時秋老虎來了去,去了又回頭。“秋老虎”天氣,雖然氣溫較高,但總的來說空氣乾燥,陽光充足,早晚不是很熱,不至於熱得喘不過氣來。
入秋後雨水日漸減少,空氣溼度降至低於人們生活所需限度(相對溼度70%)以下,因而天氣乾燥,草木漸枯,人自感燥。因燥傷津,傷津而見燥症。燥是秋的主氣,屬陽邪,其引起的疾病有溫燥(初秋)和涼燥秋老虎(深秋)。
末伏
末伏養生注意三要點:
1、“防”:
家裏的老人,每年到立秋都喜歡貼秋膘,正如““立秋到,貼秋膘,冬去春來身體好”的說法一樣,當天要大魚大肉,補虛補血。然而現代生活變好了,罹患高血壓、二型糖尿病、高血脂的人羣越來越多,反而應該注意預防。
在立秋的飲食上,建議大家以清淡食物爲主,各種食物的總含量不宜超標,尤其是肉類。
根據《中國居民膳食寶塔標準》:每天吃禽畜肉和水產品的量都應在40——75g的範圍內,烹飪方式上儘量選擇蒸、煮、燉的方式,既能保證營養不流失,還不會產生致癌物。
2、“收”
傳統中醫上認爲,應對秋老虎要遵循“燥則潤之、 注意養收”之原則,特別要注意肺臟的調理。肺臟和其他臟器不一樣,它主要負責氣體之間的交換,因較爲脆弱,長期受到寒氣刺激,便容易造成經常咳嗽、痰液多、鼻子乾燥、皮膚缺水等情況。
這個時候收斂肺氣外泄,可適量吃些百合、銀耳、糯米、芝麻、核桃,煮粥、熬湯都是藥食同源的食材。同時,注意每天進行30——60分鐘的有氧運動,可最大程度提高心肺功能, 減少細菌、病原體入侵。
3、“藏”
最後一點需要大家藏好,這裏指的是注意保護腰、關節、腸胃等部位。進入立秋後,雖然是秋季的起點,但依舊要面臨酷熱天氣,尤其喜歡吃冰鎮食物的人,除了過足嘴癮以外,長時間進食會讓胃腸痙攣,使血管擴張,胃腸缺血收縮,會導致腸胃功能紊亂,從而誘發腹瀉、腹脹、嘔吐等不適。
中老年人還要特別藏好關節、腰部,一旦早晚受到風寒入侵,還會導致關節疼痛、腰痠背痛,甚至增加慢性炎症的發生概率。
末伏
三伏天注意事項
1、空調室內外溫差不宜太大
使用空調室內外溫差不超過5度爲宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。
2、午睡時間不宜過長
午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
3、多喝水
要多喝白開水,並且要定時飲水,不要等口渴時再喝,口渴後不宜狂飲。
4、不宜過量飲酒
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱,而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生溼,無異於火上澆油。
5、飲食不宜過於清淡
夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體代謝需要。
-
2022清明節是農曆初幾 清明節是農曆幾月幾號2022年
導讀:2022清明節是農曆初幾?清明節是農曆幾月幾號2022年?今年清明節農曆時間是三月初五,新曆時間是4月5日,再有不到一個月的時間就是清明節了,宅家那麼長時間,想必不少人都想趁着春暖花開的日子,在清明節假期間去賞花,去看山水美景吧,那麼2022清明節放假多少天呢?和萬年曆...
-
2022冬至農曆是幾月幾日 2022年冬至是農曆哪一天
導讀:冬至一般是算新曆時間的,不過我國對農曆時間比較在意,重要的節日都會看農曆時間在哪一天。那麼,2022冬至農曆是幾月幾日?2022年冬至是農曆哪一天呢?想知道冬至需要注意些什麼,就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。冬至2022冬至農曆是幾月幾日2022年冬至是農曆十一月廿九...
-
2022年盂蘭盆節是哪一天 2022盂蘭盆節是幾月幾日
導讀:2022年盂蘭盆節是哪一天?2022盂蘭盆節是幾月幾日?我們在過中元節的時候,日本也在過盂蘭盆節,其實這兩個節日一樣,只不過叫法不同,而日本過盂蘭盆節的方式也不同,想知道盂蘭盆節的功德意義,就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。盂蘭盆節2022年盂蘭盆節是哪一天2022年盂蘭盆...
-
2024年陝西中小學寒假放假安排 2024陝西多地發佈中小學寒假放假通知
導讀:冬至已經到了,天氣越來越冷,學生們也將迎來期末考試,這之後就是寒假的放假時間了,針對天氣變化以及家長實際情況,各地教育局已經公佈中小學的寒假時間了,那麼2024年陝西中小學寒假放假安排是怎樣的嗎?下面是萬年曆小編帶來的2024陝西多地發佈中小學寒假放假通知,一...