脖子痠痛怎麼快速緩解 按摩三個穴位緩解痠痛
脖子痠痛是現代人最爲常見的問題之一。以前總會聽到中老年人唸叨:“我肩膀疼,脖子發硬,快給我揉揉。”不光中老年人,連學生、上班族、低頭族等,也經常性脖子痠痛,那麼脖子痠痛怎麼快速緩解呢?可以按摩哪些穴位緩解呢?
按摩三個穴位緩解脖子痠痛
1、脖子痠痛按摩後溪穴
後溪穴不在頸部,而是在手上,這個穴位是屬於小腸經上的穴位,能治療頭和脖子的疼痛,背部和手肘等部位的攣痛等。所以在醫學上常鍼灸這個穴位治療腰部扭傷、落枕和耳聾等現象。
按摩這個穴位可以採取鍼灸和手指揉按的方法。採用左手的四指捂住右手的小拇指,這樣左手的大拇指正好抵在後溪穴這個位置,採取交替按摩的方法,能夠緩解上班族的頸椎痛。
2、脖子痠痛按摩風池穴
風池穴常用來治療頭痛、頸部疲勞、落枕和失眠等。同時對於感冒、眩暈、流鼻血、高血壓和中風都就有一定調理作用。
風池穴位於後頸,在枕骨下方,在兩條大筋外緣的凹陷出,穴位和耳垂平齊。按摩可以採用食指和中指一同按摩,可以稍微用量,旋轉揉按,以酸脹感爲宜。另外,熱敷風池穴也是緩解頸椎痛的方法,同時可以緩解頸部肌肉緊張,減輕僵硬感。
3、脖子痠痛按摩肩外俞
肩外俞穴位於人體背部,在第一節胸椎棘突下,再旁開三寸。這個穴位很多人在進行按摩時候都會觸及到,而想要起到治療頸椎痛和背部僵硬的效果,就需要經常按摩。按摩可以起到舒筋活絡和祛風止痛的作用。對肩背疼痛、頸部僵硬具有調理作用。
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