夏天吃什麼水果好 6大水果清熱解暑趕走燥熱

導語：衆所周知，水果是天然的美容養生食物，常吃水果不僅能增強人體免疫能力，而且還可延緩衰老。但需要注意的是，水果可不能隨便吃，而是要分季節吃。不同的季節吃不同的水果會起到不一樣的功效。如今正值炎炎的夏日，那麼，在酷暑炎熱的夏天吃什麼水果比較好呢?下面，本站就爲您介紹6種清熱解暑的夏季時令水果，讓你輕鬆趕走夏天燥熱!

夏天吃什麼水果好之火龍果

1、火龍果

火龍果是五、六月份的時令水果，果實碩大、多肉多汁，因爲在栽培過程中病蟲較少，幾乎可以不使用任何農藥就自然生長，理論上是一種無毒、無污染的綠色食品，是炎炎夏日裏的饋贈。不過，事實上，更可貴的是火龍果的內在，排毒解毒抗衰老、養顏補血降血脂，應季而生，能夠幫助我們防備和解決溼熱帶來的不少問題。

2、西瓜

西瓜可清熱解暑、補鉀等，口感也甘甜可口，是夏天最適宜食用的水果之一。西瓜不僅水分多，營養也很豐富，含有蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維生素A、維生素C，還含有人體必需的氨基酸。此外，西瓜還是天然的美容聖果。西瓜的汁含瓜氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，容易被皮膚吸收，滋潤面部皮膚、防曬及增白。

3、楊梅

到了炎熱的夏季，因爲津氣不足而導致的口乾等症狀的朋友可以通過食用楊梅來生津止渴，此外，夏天多食用楊梅還可以防止中暑。楊梅中含有多種的有機酸類，還有大量的維生素C，大家都知道食用酸味的食物可以提高食慾幫助消化，所以如果你胃口不好，建議你吃幾顆楊梅來增加食慾，幫助消化。

夏天吃什麼水果好之山竹

4、山竹

山竹被稱爲“果後”，它具有降燥、清涼解熱的作用，健康人羣都可食用山竹，但每天吃3個就足夠了。山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會引起便祕。山竹含糖較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。山竹含鉀較高，故腎病及心臟病患者要少吃。

5、蓮霧

夏季是蓮霧成熟的季節。蓮霧的營養成份有蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B、C等，帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。小孩有消化不良時，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。除此之外，蓮霧還具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能。

6、李子

初夏李子成熟。古人認爲李子有美容養顏的功效。中醫認爲李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效，孫思貌說“肝病宜食之。”李子裏面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便祕。而其中所含的礦物質吃了有淨血與造血的作用，可以強化肝臟和腎臟功能，可以治療高血壓與生理不順。

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