秋季清熱的水果有哪些 推薦6大清熱水果
都說秋季多吃水果能養生,多吃水果對身體好,可是市場上的水果種類繁多,我們又該如何選擇呢?秋季乾燥易上火,我們需要清熱潤燥,那麼秋季清熱的水果有哪些呢?有哪些秋季清熱水果推薦?
秋季清熱的水果有哪些?
1、哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,是人們秋季消暑的上佳選擇,味道香甜如蜜,甜而不膩。
現代醫學表明,哈密瓜含有大量的維生素c,可以有效防曬和預防皺紋,還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭,常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。
注意:哈密瓜屬於涼性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹瀉。虛寒體質、糖尿病人、產後、病後的人,慎食哈密瓜。
2、梨
含水量高達84%,被稱爲“天然礦泉水”,鮮嫩多汁,富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。
中醫認爲梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,被譽爲“清火水果之王”。
注意:吃梨可以下火,但是梨性涼,吃多了會傷身,容易導致腹瀉,脾胃寒涼者不宜吃。
3、山竹
山竹被稱爲“果中皇后”,果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹還含有豐富的蛋白質,對身體具有良好的補養作用。
山竹有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴蓮稱爲“夫妻果”,因爲吃多了榴蓮上火時,吃上幾個山竹就能緩解,一熱一涼,這簡直媲美上降火藥的功效了,看來身處炎熱地區的泰國人是認同了山竹的清火作用了。
注意:山竹性寒涼,虛寒體質的不宜多吃。
4、西瓜
下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王——“西瓜”呢。中醫理論認爲,西瓜具有清熱解暑,生津止渴,利尿等功能,夏天吃西瓜,清熱降火味道爽。
注意:西瓜本來就是性涼的食物,吃多了容易傷脾胃,引起腹痛或腹瀉。所以,尤其是冰西瓜,不宜多吃。
5、香蕉
香蕉的降火功能非常明顯,中醫認爲香蕉具有清熱止渴、潤腸通便、降壓利尿等作用。
香蕉含有稱爲“智慧之鹽”的磷,能夠在人疲憊的情況下,及時補充鹽分和能量,而且具有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C,以及多種纖維素。
注意:胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
6、葡萄
葡萄能滋養肝腎,明目降火,又通腸胃,是暑熱季節具有很好下火功效的水果。
葡萄中的葡萄籽含有的某些酚類物質可以抗衰老,而且其抗衰老能力是維生素E的50倍,是維生素C的25倍。
注意:儘量不要要吃葡萄後立刻喝水,很有可能會引起腹瀉。
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