霧霾天氣兒童吃什麼好 4類食物助寶寶巧抗霧霾
導語:霧霾天氣時,空氣中飄浮着粉塵、煙塵,塵蟎也可能懸浮在霧氣中,人們每次呼吸,往肺部深處吸入大約50萬個微粒,因此,霧霾對人體的傷害是顯而易見的,尤其對於呼吸系統尚未完善的兒童來說,更易引發各種呼吸道疾病。灰霾天氣持續,加之PM2.5超標,很可能對寶寶造成不同程度的傷害。因此,要尤爲注重兒童防霾工作。那麼,霧霾天氣兒童吃什麼好呢?下面,本站爲家長朋友們介紹4類食物,這些食物可助寶寶巧抗霧霾哦!
灰霾天氣持續,加之PM2.5超標,很可能對寶寶造成不同程度的傷害。
霧霾天氣兒童吃什麼好
1、多吃殺菌食物
霧霾天氣也是各種細菌病毒大量活躍的時期。這時要給多兒童吃一些殺菌食物。如大蒜和蔥都有殺滅體內細菌的作用,因此霧霾天氣和流感高發季節如果每晚能生吃少許大蒜,將可有效預防兒童患上流感和呼吸道傳染病。
2、多吃排毒食物
排毒食物可以及時清除人體內的毒素。例如蘿蔔就是極佳的肺臟排毒食品。在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。
另外,百合排毒效果也很好。百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
霧霾天氣兒童吃什麼好:多吃富含維生素的食物,如雪梨。
3、多吃富含維生素的食物
維生素有保證呼吸道免受感染的作用,如維生素A有保護上皮細胞的作用,若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損,容易引起呼吸道感染。因此,在霧霾天氣,媽媽要讓寶寶多吃富含維生素的食物,如雪梨各種新鮮水果蔬菜均是補充維生素的首選。
4、多吃潤肺食物
潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素,保養肺部,保證人體肺部健康。好的潤肺食物有羅漢果,羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢,有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等,冬季食用這些食物,具有清肺、潤肺和養肺的效果。
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